Probiotisk yoghurt og irritabelt tarmsyndrom

Irritabel tarmsyndrom eller IBS kan være mere end en irritation for dem, der har denne multisymptom tilstand, som kan omfatte forstoppelse, diarré, gas og oppustethed. Selv om årsagen til IBS er uklar, identificerer forskere nu metoder til at kontrollere det. Blandt disse potentielle behandlinger er sunde bakterier, kendt som probiotika. Yoghurt er en af ​​de bedste kostkilder til probiotika.

Dagens Video

IBS Basics

Ifølge Harvard Health Publications kan irritabel tarmsyndrom være relateret til neurotransmitteren serotonin. Dette skyldes, udover at blive produceret i hjernen, produceres serotonin også i fordøjelseskanalen. Harvard bemærker, at enten høje eller lave niveauer af serotonin i tarmen kan forårsage tilstanden. Emosionelle sundhed kan også spille en rolle i IBS. Stress og angst kan forværre symptomerne, mens motion, stresshåndtering og en sund kost kan vise sig nyttige til behandling af IBS.

Probiotika til IBS

Probiotika kan findes i forskellige hele fødevarer med yoghurt blandt de mest forbrugte kilder. Probiotika kan være nyttige til genopretning af en sund balance mellem bakterier i tarmen, hvilket kunne fremme immunsystemets sundhed og i sidste ende forbedre IBS-symptomer, ifølge Harvard. En undersøgelse udgivet i 2014 i "Journal of Gastroenterology and Hepatology" konkluderede, at fælles stammer af probiotika, herunder lactobacillus og bifidobakterier, var effektive til behandling af symptomerne på IBS.

Probiotiske stammer i yoghurt

Yoghurt indeholder både lactobacillus og bifidobakterier. Lactobacillus anvendes til generelle fordøjelsesproblemer, herunder Crohns sygdom, inflammation i tyktarmen og kolik hos babyer, og bifidobakterier anvendes til forebyggelse af diarré hos børn, behandling af rejsendes diarré og genopretning af gode bakterier efter stråling, kemoterapi eller antibiotika. MedlinePlus har vurderet begge disse stammer af probiotika som "muligvis effektiv" til behandling af IBS-symptomer.

Sikkerhedshensyn

Selvom probiotika sandsynligvis er sikre, kan de også forårsage de samme symptomer, som de bliver brugt til at behandle hos nogle individer, herunder forstyrret mave, gas og oppustethed. Ifølge MedlinePlus er der også en vis bekymring for, at probiotika, herunder lactobacillus og bifidobakterier, kan vokse for godt hos personer med svækkede immunsystemer, hvilket kan medføre andre sundhedsmæssige problemer.