Smerter i maven efter at have spist frugt

Frugt er fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter, som kan bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdomme og visse kræftformer. Derfor anbefaler U.S.A. Department of Agriculture at spise 1,5 til 2 kopper frugt per dag. Hvis du oplever smerter i maven efter at have spist frugt, kan det dog være svært at opfylde din daglige anbefaling.

Dagens Video

Kæmper Med Fructose

Hvis du oplever oppustethed, halsbrand og diarré ud over smerter i maven hver gang du spiser et stykke frugt, kan du have fructoseintolerance. I dem med denne intolerance, fructose - sukker i frugt - rejser til tarmene ufordøjet. Bakterierne i tarmene fodrer fruktosen, der frigiver kuldioxid og brintgasser i processen. Disse gasser resulterer i symptomer forbundet med fructoseintolerans.

Den eneste måde at reducere smerte, oppustethed, halsbrand og diarré i forbindelse med fructoseintolerans er at fjerne fructose helt fra din kost. Ud over frugt findes fructose i honning, alkohol, sodavand og andre drikkevarer, der indeholder majssirup med høj fructose.