Ernæring Fakta for Popped Pop Secret Kettle Corn

Kedelkorn kombinerer salte og søde smagsstoffer i en bid. Snakken blev oprindeligt fundet på messer og karnevaler, men i dag kan du finde kedelkorn på din lokale købmand. En sådan maker af mikrowavable popcorn er Pop Secret. Når du vender dig til Pop Secret's kedle majs til en snack, skal du først forstå sin næringsværdi.

Dagens video

Serveringsstørrelse

Betjeningsstørrelsen til popped Pop Secret Kettle Corn er 4 kopper, hvilket svarer til 3 tbls. af upoppet popcorn, ifølge ernæringsetiketten. Når du overvejer popcorn ernæringsværdi, skal du holde serveringsstørrelsen i tankerne. Som referenceramme indeholder hver pose popcorn tre portioner.

Kalorier

En 4 kops servering af Pop Secret Kettle Corn indeholder 180 kalorier, som indeholder 120 kalorier fra fedt. En kalorieindhold er en måleenhed, der repræsenterer mængden af ​​energi i en fødevare, ifølge Food and Drug Administration. Mængden af ​​kalorier du skal spise hver dag afhænger af din alder, vægt og aktivitetsniveau. Hvis du spiser 2, 000 kalorier om dagen, er en servering af kedelkorn svarende til 9 procent af dit samlede daglige kalorieindtag.

Fedt

Pophemmelige Kedelkorn indeholder 13 g fedt pr. Portion, hvilket svarer til 20 procent af den anbefalede daglige maksimale fedtindtagelse, hvis du spiser en 2.000 kalorieindhold. Fedtet i popcornen indeholder 2,5 g mættet fedt og 5 g transfedt. Food Guide Pyramid anbefaler at begrænse mættet fedtindtagelse til ikke mere end en tredjedel af det samlede fedtindtag, rapport fra U. S. Department of Agriculture. Transfedtstoffer bør også være strengt begrænsede, fordi overdreven indtag kan være forbundet med hjertesygdomme.

Natrium

En servering af Pop Secret Kettle Corn indeholder 150 mg natrium pr. Portion, hvilket svarer til 6 procent af det anbefalede daglige indtag. Natriumindtag bør begrænses til højst 2, 400 mg dagligt, fordi højere indtag kan forårsage hypertension, rapporterer U.S.A. Department of Agriculture. Husk at natriumindholdet i popcornen ikke indeholder noget salt, du tilføjer efter dukker. En kvart tsk salt indeholder 590 mg natrium.

Kulhydrater

Pophemmelige Kedelkorn indeholder 15 g kulhydrater pr. Portion. Det samlede carbindhold er lig med 5 procent af det anbefalede indtag, hvis du spiser en 2, 000-kalori diæt. Kolhydraterne i popcorn indeholder 3 g kostfibre, hvilket svarer til 13 procent af den anbefalede indtagsværdi.

Protein

Mange fødevarer indeholder små mængder protein, herunder Pop Secret Kettle Corn. Hver fire-kops servering af popcorn indeholder 2 g protein. Food Guide Pyramid gør ikke en proteinindtagelse anbefaling som det gør for andre næringsstoffer, fordi mangler er så ualmindelige i U.S., Food and Drug Administration rapporter.

Vitaminer og mineraler

Kedelkorn vil ikke gøre meget for at hjælpe dig med at opfylde indtagsmålene for mange af de væsentlige vitaminer og mineraler. Hver servering indeholder dog 2 procent af den anbefalede daglige indtagsværdi for jern.