Ikke-kirurgiske procedurer for vægttab
Indholdsfortegnelse:
Hvis du er overvægtig, kan frustrationen og skuffelsen som følge af mislykkede kostpiller og kollisionsdier bære på dit selvværd. Mens nogle vægttabkirurgiske metoder har vist sig at være effektive, er der risici involveret som med enhver kirurgisk procedure.
Dagens video
Så er der også omkostningerne og genopretningstiden, som begge kan være betydelige. Der er dog nogle ikke-kirurgiske vægttabprocedurer og værktøjer, der kan hjælpe dig med at nå dine mål og ikke bryde banken.
Kostpiller
Kostpiller kan give kortsigtet vægttab, ifølge UC Davis Medical Center. De holder op med at arbejde, når man holder op med at tage dem. Der har kun været to vægttabs piller, Food and Drug Administration har godkendt som værende sikkert til langvarig brug. Orlistat er et lægemiddel, der virker ved at blokere enzymer i fordøjelsessystemet fra at nedbryde fedt. Denne metode er også godkendt til over-the-counter brug i form af pille Alli. Sibutramin, det andet godkendte lægemiddel, virker ved at øge stofskiftet og påvirke neurotransmittere. Det er kun receptpligtigt.
Spiseændringer
Den sundeste og mest effektive måde at tabe sig på er at spise bedre. Ofte er det dog lettere sagt end gjort. National Institute of Diabetes foreslår at tage vægttab et skridt ad gangen. Start lille; læs madmærker, erstatningsprodukter fyldt med fedt som fuldmælk med skum eller udskift 3 p. m. slikbar med en håndfuld nødder. De små trin vil snebold ind i sunde livslange vaner.
Living Healthy
Ohio State University Medical Center tilbyder et vægttabsprogram baseret på adfærdsmodifikation. Dette indebærer at deltage i rådgivningssessioner, der hjælper dig med at ændre dine livsstil og formulere et praktisk træningsprogram designet til at passe dig.
Centret fokuserer også på at ændre din holdning og understreger betydningen af støttende relationer og korrekt ernæring. Nøglen til sådanne programmer er at forstå, at langvarigt vægttab ikke kan findes i kostpiller og procedurer alene, men gennem en forpligtelse til at ændre hele din livsstil.
