Citron, Cayenne Peber & Honey Diet

Citron, cayenne peber og honning diæt - en variation af den berygtede mester rense - bruger den samme metode og filosofi om at detoxificere dit system. I mesterrensningen, der først blev udgivet i 1940'erne og genoplivet i 1970'erne, redegjorde skaberen Stanley Burroughs dieters for at forbruge en drink lavet med ahornsirup, cayenne peber, vand og citronsaft i 10 dage sammen med saltvandsspyler og afføringsmidler. ingen fast mad var tilladt. Citron, cayenne peber og honning diæt erstatter simpelthen honning til ahornsirup. Den oprindelige hensigt med diætet var at detoxere kroppen af ​​toksiner og affald, men det har morphed ind i et hurtigt vægttab fad uden grundlag i sikre, bæredygtige vægttab principper.

Dagens video

Citron og honningens kostegenskaber

Citronsaft er ikke et magisk vægttabsføde. Det kan dog hjælpe med at forsinke fordøjelsen, men lader mad sidde i din mave længere, så du kan absorbere alle dens næringsstoffer og opleve forbedrede følelser af fylde. Hvis du følger citronsaft, cayenne peber og honning diæt og ikke spiser mad, men disse fordele er moot. Citronsaft øger også dit indtag af antioxidanten C-vitamin.

Honning har dog egenskaber, der gør det til et potentielt effektivt diætværktøj, især til diabetikere. I en anmeldelse, der blev offentliggjort i International Journal of Biological Sciences, konkluderede forskerne, at honning kan reducere blodsukkerniveauer og være mere tolerabel end mange andre almindelige sukkerarter til dem med diabetes. En specifik undersøgelse, offentliggjort i et 2009-udgave af International Journal of Food Sciences and Nutrition, rapporterede, at otte uger med forbrugende naturlig honning positivt kan påvirke kropsvægt og blodkolesterolniveauer hos diabetespatienter. På ingen måde bør en person med sukkersyge følge en citronsaft, cayenne peber og honning rense, da det kunne have alvorlige konsekvenser for deres nøje overvågede blodsukker niveauer. De potentielle vægttabsfordele ved honning til den almindelige befolkning er ikke blevet undersøgt.

Cayenne Peber som kosthold

Cayenne peber indeholder capsaicin, en forbindelse, der giver den den krydret-varme bid. University of Maryland Medical Center rapporterer, at nogle undersøgelser har vist, at capsaicin kan undertrykke appetit og bidrage til følelser af fylde, men ikke alle undersøgelser kommer til samme konklusion. I et udgave af journalen Fysiologi og adfærd i 2011 fik 1 gram cayenne til måltider, at folk skulle spise mindre og undertrykke tørv for fedt og salt, men kun hos dem, der ikke regelmæssigt forbruge krydderiet. Cayenne peber har nogle ekstra sundhedsmæssige fordele, herunder mulig lindring af halsbrand og forbedret omsætning, men du behøver ikke at subsistere på det med citron og honning alene for at opleve disse fordele.

Kost med få næringsstoffer

Selv om du får vitamin C fra citronsaft, er andre næringsstoffer knappe i citron, cayenne peber og honning diæt. Selv om du drikker op til 12 glas koldt dagligt, får du kun spor af vitaminer og mineraler. Drikken indeholder kun lidt protein eller fedt - to makronæringsstoffer, der er afgørende for kroppens funktion. Protein hjælper dig med at opretholde magert kropsmasse, mens du taber og bidrager til en sund vækst af væv. Fedt understøtter absorption af vitaminer, giver energi og styrker hjernes sundhed. De kalorier du spiser i citron, cayenne peber og honning kost er næsten udelukkende fra kulhydrater.

Subbing honning til ahornsirupen gør ikke noget for at påvirke kalorierne i drikke eller næringsindhold. Maplesirup og honning indeholder lidt forskellige næringsstoffer, men i sådanne spormængder påvirker de ikke dit samlede næringsindtag.

Lemon, Cayenne Pepper og Honning Kost Bekymringer

Ud over sin mangel på ernæringsmæssige fordele, kan denne diæt også lade dig føle sig svag, kvalm og træt. Du vil højst sandsynligt tabe sig, fordi du kun bruger omkring 650 kalorier om dagen - betydeligt mindre end de 2.000 kalorier, den gennemsnitlige person har brug for til at fungere og opretholde vægten. Når du taber hurtigt og drastisk, er meget af det i form af sund magert kropsmasse og vand - ikke fedt. Når du går væk fra drikkevarer, vil du sandsynligvis få nogen vægt, du har mistet tilbage - og muligvis mere fedt.

Hvis du har til hensigt at bruge citron, cayenne peber og honning diæt som en måde at rense dit system, er det stadig ikke en god mulighed. Din krop har en naturlig evne til at afgifte ved hjælp af dets indre organer og lymfesystemet. Rengøring af din kost har dog fordele. I stedet for at fast og sulte dig selv, reducer du forbruget af forarbejdede fødevarer og raffinerede korn og spiser flere friske grøntsager, frugter og magre proteiner, der giver dig de næringsstoffer, du har brug for til at fungere optimalt, mens du begrænser din eksponering for kemikalier og konserveringsmidler i fødevarer.