Er det muligt at forbedre hårtekstur og skinne med vitaminer?
Indholdsfortegnelse:
De fleste mennesker har den ene ven, der synes at være immun for dårlige hårdage, mens andre regelmæssigt beskæftiger sig med sammenklædte tresses eller kedelige, beskadigede låse. Men i stedet for at blive jaloux fokuserer du på at dyrke din egen sund-hår kost. Tro det eller ej, hår er en stor afspejling af en persons overordnede sundhedstilstand. Begynd at spise en kost rig på visse vitaminer og mineraler og tage nogle få specifikke kosttilskud, og du vil bemærke nogle betydelige forbedringer af dit hårs glans, tekstur og overordnede sundhed.
Dagens video
Spiser din vej til sundt hår
Glamour foreslår at spise laks for at forbedre din overordnede hårtekstur (se reference 2). Den er rig på protein, som fremmer hårstyrken og hjælper med at forhindre brud (se reference 2). Sprøjt nogle græskarfrø på en salat for at støtte vækst og forbyde skøre tråde (se referencen 3). Læg salaten af med et par stykker avocado, som indeholder biotin, et skinnevinsterende vitamin, der ofte er en ingrediens i shampoo og balsam (se reference 1). Æg er en anden stor kilde til biotin (se reference 2). Når du er på farten, snack på valnødder. De beskytter hårsække fra solstråler, der kan være skadelige for tekstur (se reference 2).
