Jerntilskud og maveirritation

Jern er et vigtigt mineral i din krop. Din krop skaber ikke jern, så du skal forbruge det i fødevarer som grønne grøntsager og rødt kød. Jern absorberes i protein hæmoglobin fundet i røde blodlegemer. Din krop har brug for jern til at transportere ilt og kuldioxid gennem hele kroppen. Når kroppen ikke absorberer nok jern, skal folk undertiden tage jerntilskud. Disse kosttilskud kan ofte forårsage irritation i maven.

Dagens Video

Iron Supplements

Der er to almindelige typer jerntilskud: jern og jern. Jernholdigt jern absorberer bedst som et jerntilskud, og de fleste tilgængelige jernpiller indeholder den jernholdige form af jern. National Anemia Action Council forklarer, at der er tre typer jernholdige kosttilskud: jernholdigt sulfat, jernholdigt fumarat og jernholdigt gluconat. Hvert af disse kosttilskud indeholder en anden mængde elementært jern, der bruges af kroppen.

Bivirkninger

Alle former for jerntilskud kan føre til irritation i maven og ked af det, og det er en af ​​de mest almindelige bivirkninger. Personer, der tager jerntilskud, kan også opleve mavesmerter, kramper og ømhed. Andre lignende bivirkninger omfatter kvalme og opkastning. Jern kosttilskud ofte forårsage maveforstyrrelser, forstoppelse og halsbrand, ifølge FamilyDoctor. org.

Årsager til irritation

Jern absorberes bedst på en tom mave, som ofte kan forårsage irritation i maven. Også fordi jern kan føre til forstoppelse, kan dette ofte forårsage mavesmerter og en forstyrret mave. I nogle tilfælde kan tage for mange jerntilskud føre til irritation i maven. Over tid kan en overbelastning af kosttilskud forårsage ophopning af jern i leveren, hvilket resulterer i mavesmerter.

Undgå maveirritation

Selvom jern absorberes bedst med en tom mave, anbefaler lægerne ofte at tage kosttilskuddet med mad for at undgå maveforstyrrelser. Du kan også spørge din læge om at starte med en halv dosis og opbygge til en fuld dosis for at opbygge en tolerance. Hvis forstoppelse forårsager kvalme og maveirritation, kan et afføring blødgøringsmiddel eller afføringsmiddel hjælpe med at yde relief, ifølge National Anemia Action Council.

Overvejelser

Mens alle jerntilskud kan forårsage en form for maveforstyrrelse, er det vigtigt at diskutere irritation hos din læge. Forstoppelse kan føre til tarmobstruktion og forårsage kvalme og opkast samt en ubehagelig mave. Hvis også for meget jern samler sig ind i systemet, kan det medføre, at jern opbygges i leveren, og det kan på længere sigt føre til ardannelse, skade, sygdom og svigt. Hvis du ikke begynder behandling for tilstanden hurtigt, kan leverskade være permanent.