Anfald og ankel smerte

Anslået 75 procent af amerikanerne lider af mavesmerter i deres levetid, siger University of Maryland Medical Center. Selv om der ikke er nogen smerter i munden, er smerter i anklen og vristen eller fodens bue ofte et tegn på en tilstand, der kræver medicinsk behandling. At anerkende advarselsskiltene hjælper dig med at lette smerten og forhindre yderligere komplikationer, som kan begrænse din mobilitet.

Dagens video

Identifikation

Fodens fod er det mellemste, buede område mellem foden mellem tæerne og ankelen. Din ankel, der består af ledbånd, muskler, sener og knogler, er leddet, der forbinder din fod og ben.

Årsager

Den mest almindelige årsag til ankelpine er ankelforstuvning eller skade, der får ankelbåndet til at rives eller strækkes, MedlinePlus. com og MayoClinic. com siger yderligere årsager omfatter en brudt ankel, arthritis, betændelse i Achilles tendon, stressfrakturer eller revner i knogler i fødderne fra gentagen kraft eller overforbrug, stammer og tarsaltunnelsyndrom - kompression eller klemning af nerverne, der løber fra ankelen til foden, MayoClinic. com og det amerikanske ortopædiske fod- og ankel samfund siger. Ankel smerte kan også stamme fra to tilstande, der er almindelige kilder til ubehagelige smerter - unormalt høje buer eller flade fødder, en tilstand, hvor fodens bue kollapser, så foden er flad mod jorden, University of Maryland Medical Center noter.

Ubesværet smerter kan også opstå ved at bære bort leddbrusk på grund af gigt, forstuvning eller brud fra et fald, en skade eller et uheld eller en stressbrud, tilføjer det amerikanske ortopædiske fod- og ankelforening.

Risikofaktorer

Når du bliver ældre, bliver dine fødder bredere og fladere, hvilket gør at buen mildt falder, hvilket øger risikoen for ubehagelig eller ankel smerte, siger University of Maryland Medical Center. Ved større risiko er kvinder, der bærer højhælesko, der øger risikoen for ankelforstøvninger og andre fodforhold, siger FootHealthFacts. org, forbrugerens websted for American College of Foot og Ankel Kirurger. Folk med en familiehistorie af arthritis og dem i job, der involverer en masse gå eller står, er i højere risiko for leddgigt i anklen og flade fødder. På samme måde øger det øgede tryk af vægtforøgelse sandsynligheden for foden og ankelskader, tilføjer centret.

Behandling

Den amerikanske Podiatric Medical Association anbefaler, at du hviler din fod eller ankel, placerer is på det skadede område og anbringer en komprimerende bandage rundt om området til støtte og hæver dit ben for at reducere hævelse og smerte. Referencer Hvis medicinsk behandling er påkrævet, kan din læge foreslå en skoindsats til bueunderstøttelse, øvelser for at styrke muskler og ledbånd, antiinflammatoriske lægemidler eller i alvorlige tilfælde operation.

Forebyggelse

Brug komfortable sko, der passer korrekt for at forhindre mund- og ankelpine, rådgiver University of Maryland Medical Center. Sko bør være godt polstret, fleksibel ved fodkuglen og støttet ved buen og hælen, anbefaler centret. Læg vægt, hvis det er nødvendigt, for at reducere den ekstra belastning på dine ankler, stræk muskler og sener i ankelen og lær øvelser for at styrke dine fødder, MedlinePlus. com tilføjer.