Hjem Liv INSANITY Vs. P90X Workout

INSANITY Vs. P90X Workout

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Sindssyge og P90X er to hjemmebaserede fitness træningsprogrammer, der tilbydes af BeachBody. com. Begge programmer lover resultater, hvis de følges dårligt - Sindssyge på 60 dage og P90X om 90 dage. Intensitet er det fælles tema i begge programmer. P90X anvender en teknik kaldet muskelforvirring, udviklet af Tony Horton, mens Insanity's Shaun T bruger sin egen maxintervalteknik til at give intensitet. Hver teknik målretter hele kroppen effektivt og giver resultater baseret på brugernes engagement i programmet / programmerne.

Video af dagen

Sindssyningsoversigt

Sindssymprogrammet er et komplet fitnessprogram, som kan udfyldes i dit hjem med lidt eller intet udstyr. Sindssygdom blev udviklet af Shaun T, en fitness træner. Deltagere af Sindssyge vil dagligt træne i 60 dage til en af ​​10 forskellige DVD træningsprogrammer. Træningen omfatter kardiovaskulære, styrke, abs og eksplosive plyometric intervaller. Inkluderet med dvd'erne er en træningsplan i form af en kalender, en spiseplan og en fitness guide.

P90X-programmet er et komplet fitnessprogram, som kan udfyldes i dit hjem med begrænset udstyr, som omfatter håndvægte, modstandsbånd og en pull-up bar. P90X blev udviklet af Tony Horton, en personlig træner. Deltagerne i P90X vil træne næsten hver dag i 90 dage til 1 ud af 12 forskellige DVD træningsprogrammer. Træningen omfatter kardiovaskulære, styrke, yoga, abs og eksplosive magt intervaller. Inkluderet med dvd'erne er en trefaset ernæringsplan og fitness guide.

Fordele ved sindssygdom

Sindssyge kan give deltagerne mange fordele, herunder vægttab, muskelstyrke og udholdenhed, kernestyrke og en vis fleksibilitet. DVD'erne, der giver disse fordele, består af følgende:

Digtere og pasformtest

  1. Plyometrisk kardiokredsløb
  2. Kardiokraft og modstand
  3. Kardiogenoprettelse og maksimal genopretning
  4. Pure cardio og Abs > Cardio Abs
  5. Core Cardio og Balance
  6. Max Interval Circuit
  7. Max Interval Plyo
  8. Max Cardio Conditioning og Abs
  9. Fordele ved P90X
  10. P90X kan give deltagerne mange fordele, herunder vægttab, Muskel toning, muskelstyrke og udholdenhed, kernestyrke og fleksibilitet. DVD'erne, der giver disse fordele, består af følgende:

Bryst og ryg

Plyometrics

  1. Shoulder and Arms
  2. Yoga X
  3. Ben og ryg
  4. Kenpo X
  5. X Stretch < Core Synergistics
  6. Bryst, skuldre og triceps
  7. Back og Biceps
  8. Cardio X
  9. Ab Ripper X
  10. Konklusion
  11. Sindssyge og P90X er to yderst effektive DVD-træningsprogrammer, der tilbyder forskellige i deres træning. Hvert program leverer lignende resultater ved hjælp af forskellige teknikker til at skubbe og udfordre kroppen.Begge programmer tyder på, at deltagerne konsulterer en læge forud for begyndelsen, og kan på grund af intensitet måske ikke være egnet til begyndere. Udvælgelse af et program over det andet afhænger i vid udstrækning af deltagernes præference.