Kost til hårvækst

Kosten spiller en vital rolle i hårvækst, og ifølge University of Maryland Medical Center er der mange hårtab lidelser er direkte relateret til diætmangel, herunder utilstrækkeligt jern, vitaminer A og C og zink. Flere salatformer er rige på jern, zink og vitaminer A og C. Og i ayurveda anses en salat af alternativ medicin i Indien som et effektivt middel til hårtab. Du kan tilføje salat til din kost i fuld form, eller du kan kombinere salaten med andre grøntsager til en vitaminrig hårtonic.

Dagens video

Trin 1

Skyl arugula salat og spinat under koldt vand. Sæt dem til side for at tørre.

Trin 2

Placer målekoppen under saftpressen. Foder arugula og spinat i juicer.

Trin 3

Hæld salat og spinatjuice i glasburken. Tilsæt gulerodsaften og appelsinjuice.

Trin 4

Dæk krukken og skyll forsigtigt saftene, indtil de er fuldt blandede. Opbevar saften i køleskabet i op til fem dage.

Trin 5

Drikke to 8-oz. glas juice hver dag. Ryst saften før hver brug.

Ting du skal bruge

• Juicer
• 4 kopper arugula salat
• 4 kopper babyspenat
• 1 kop gulerodssaft, ikke fra koncentrat
• 2 kopper appelsinsaft, ikke fra koncentrat
• Glas målekop
• Glasburk med top

Tips

• Hvis du foretrækker, kan du lave frisk gulerodssaft i stedet for at bruge færdiglavede. Fire store gulerødder giver en 8-oz. kop juice. Vask gulerødderne og skær dem for at passe gennem spalten i din juicer. Du kan også bruge frisk appelsinsaft i stedet for købt. Seks store appelsiner laver to 8-oz. kopper af saft. Du skal også have en citruspresser. Rid forsigtigt appelsinerne mellem dine hænder for at udtrykke saften. Hvis du ikke har en juicer, pulveriserer du spinat og salat i blenderen eller fødevareprocessoren med 1 kop vand. Tilsæt mere vand, hvis det er nødvendigt.