Hvordan man forbedrer fertiliteten efter alder 40

Kvinder over 40 år kan øge frugtbarheden og øge chancerne for at opfatte et barn. The March of Dimes anbefaler, at enhver kvinde over 35 år, der ikke kan forestille sig et barn, skal tale med helsepersonalet, fordi mange frugtbarhedsproblemer behandles med succes. En kvinde over 40 har et lille vindue med mulighed for at få en baby, inden de nærmer sig målstregen i de fødselsår. Der er måder at forbedre fertiliteten på, så du kan blive gravid, og processen kan være givende.

Dagens video

Trin 1

Tag et PABA supplement. I en isoleret undersøgelse øgede PABA fertiliteten hos kvinder, men der er ingen moderne forskning på PABA og fertilitet. Undersøgelsen viste, at 12 ud af 16 kvinder, der tidligere var ufrugtbare, blev gravide efter flere måneder med PABA-tilskud. Forfatteren af ​​"Vil du have en baby? Naturlige Frugtbarhedsløsninger og Graviditetspleje ", anbefaler at tage 400 mg PABA dagligt for at øge fertiliteten.

Trin 2

Få fysisk, men overdriv det ikke. At miste en vis vægt før graviditeten kan hjælpe dig med at komme i form og forberede sig på de fysiske anstrengelser, der følger med at bære og levere et barn. Imidlertid kan for meget træning eller vægttab forstyrre frugtbarheden. Et langsigtet, anstrengende træningsprogram kan undertrykke produktionen af ​​hormoner kaldet gonadotropiner, hvilket typisk forårsager amenoré. Et godt træningsprogram til forbedring af fertiliteten vil omfatte en kombination af aerobic og styrke træningsøvelser, 30 minutter om dagen, fem dage om ugen.

Trin 3

Spor ægløsning. Den eneste levedygtige måde for kvinder over 40 år at spore ægløsning er ved at se på sammenhængen i din vaginal udledning. Lige før ægløsning sker - og indtil ægløsning slutter - ser cervikalvæske ud som æggehvider og bliver glat. Kvinder over 40 år kan ikke forudsige ægløsning så præcist som yngre kvinder kan, fordi menstruationscyklusser er uregelmæssige, og ægløsningssæt er upålidelige. Ifølge den amerikanske graviditetsforening kan kvinder i perimenopause have et højt niveau af LH-hormonet, så et ægløsningssæt - der bruger LH-hormonet til forudsigelse af ægløsning - kan resultere i en falsk positiv.

Trin 4

Reducer stress. Mange kvinder, der har uforklarlig infertilitet, kan opleve, om de fjerner stress fra deres liv. Til stress reduktion, udøve en form for meditation eller gå en tur. Tal om din stress til en ven, familiemedlem eller rådgiver, så du har en stikkontakt til stress fra et pålideligt støttesystem.

Trin 5

Forbedre din lever og nyre sundhed. Du skal have en stærk og sund lever og nyrer for at undfanges og bære et barn. Undgå stoffer, alkohol, koffein og cigaretter vil forbedre lever og nyre sundhed.Nogle ordinerede lægemidler kan forstyrre fertiliteten. Tal med din læge om dine medicin for at se, om de kan forstyrre fertiliteten. Desuden er rygestop er meget vigtigt, hvis du vil tænke et barn. "Journal of the National Cancer Institute" rapporterede en stor mængde nikotin, der findes i den cervicale slim af kvinder, der ryger, hvilket forårsagede forekomsten af ​​DNA-beskadigelse i livmoderhalsen epitel. Endvidere er nikotin giftigt over for sæd og deaktiverer sædene fra befrugtning af ægget.

Trin 6

Eksperimenter med forskellige elskovspositioner og hæv din livmoder efter samleje. Sperm har svært ved at navigere opad, når en kvinde er på toppen af ​​sin partner, når han har samleje. Ligeledes bekæmper sædceller tyngdekraft, når du hæver livmoderen efter samleje. Efter samleje skal du lægge en pude under dine lår og lægge på ryggen i ca. 30 minutter efter samleje. Hvis du har en vippeløs livmoder, skal du lægge en pude under dine lår og lægge på din mave i 30 minutter.

Ting du har brug for

• PABA kosttilskud
• Pude

Advarsler

• Tal altid med din læge, inden du stopper med at tage medicin.