Hjem Liv Hvor mange kalorier brænder venteborde?

Hvor mange kalorier brænder venteborde?

Indholdsfortegnelse:

Dagens Video
Hvad gør du forbrænde kalorier?
De, der arbejder i en lille restaurant med et langsommere tempo, må gå kortere og forbrænde færre kalorier end arbejdere i en større restaurant, der skal gå længere og / eller en hurtigere restaurant. Hvis en madloper bærer dine kunders ordrer til bordet for dig, vil du også forbrænde færre kalorier. Hvis køkkenet er i kælderen, og dine borde ligger på første sal, rejser op og ned ad trappen din kalorieforbrænding. Listen over variabler er lang, men man kan antage, at alt, hvad der øger din indsats, vil medføre, at du brænder flere kalorier.
Fordi der er så mange variabler involveret i ventetabeller, er det svært at præcisere, hvor mange kalorier der brændes. Harvard Health Publications vurderer, at en 125 pund person brænder 150 kalorier pr. Timetabeller, og en 185 pund person brænder 222 kalorier pr. Arbejdstime. Hvis du arbejder en seks timers skift, skal du overveje, hvor meget af den tid du bruger på dine fødder, gå rundt, transportere mad og drikke, eller shuttling forsyninger fra opbevaringsrummet. Indsæt ikke den tid, du bruger, ved at lægge sammen servietter eller genopfyldning af krydderier. Hvis fire timer i din seks timers skift er aktive, kan du forbrænde næsten 750 kalorier pr. Skift, hvis du vejer 155 pund. Det svarer til antallet af kalorier, du vil brænde ved 5 mph tempo i ca. 75 minutter.
Hvis du virkelig vil vide, hvor mange kalorier du brænder hvert skifte, skal du investere i en fitness tracker og bære den hver gang du arbejder. Din fitness tracker vil have information om dit køn, vægt og andre variabler, som det vil bruge sammen med hvor ofte du er aktiv for at give dig et mere præcist estimat af din kalorieforbrænding. En fitness tracker med puls monitor vil være endnu mere præcis, fordi det mere præcist kan måle anstrengelsesniveauer.

Når du prøver at tabe sig, går en jog eller bruger en elliptisk maskine på gymnastiksalen, er det ikke den eneste måde at gøre det på. Selv dit erhverv, hvis det er aktivt, kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier til at kaste ekstra pund. Ventetabeller er et aktivt job, der holder dig på dine fødder i flere timer ad gangen. Ifølge Harvard Health Publications kan en 155 pund person brænde 185 kalorier, der venter tabeller i en time. Hvis du arbejder i en meget hurtig restaurant, bære tunge bakker eller skal gå op ad trappen under dit skifte, kan du brænde endnu mere.

Dagens Video

Hvad gør du forbrænde kalorier?

Din krop forbrænder kalorier, selv når du er i ro og tager dig af alle de forskellige fysiologiske funktioner, såsom åndedræt og fordøjelse. Enhver fysisk aktivitet du gør - fra at gå til raking forlader for at løfte vægte - øger din totale kalorieforbrænding. Jo mere du vejer, jo flere kalorier du brænder, fordi din krop skal arbejde hårdere for at fremdrive dig fremad, og mænd plejer at forbrænde flere kalorier, end kvinder gør samme mængde arbejde.

De, der arbejder i en lille restaurant med et langsommere tempo, må gå kortere og forbrænde færre kalorier end arbejdere i en større restaurant, der skal gå længere og / eller en hurtigere restaurant. Hvis en madloper bærer dine kunders ordrer til bordet for dig, vil du også forbrænde færre kalorier. Hvis køkkenet er i kælderen, og dine borde ligger på første sal, rejser op og ned ad trappen din kalorieforbrænding. Listen over variabler er lang, men man kan antage, at alt, hvad der øger din indsats, vil medføre, at du brænder flere kalorier.

->

Optaget servitrice? Du kan være sikker på, at hun brænder. Fotokredit: PIKSEL / iStock / Getty Images

Beregning af kalorier brændt under ventende tabeller

Fordi der er så mange variabler involveret i ventetabeller, er det svært at præcisere, hvor mange kalorier der brændes. Harvard Health Publications vurderer, at en 125 pund person brænder 150 kalorier pr. Timetabeller, og en 185 pund person brænder 222 kalorier pr. Arbejdstime. Hvis du arbejder en seks timers skift, skal du overveje, hvor meget af den tid du bruger på dine fødder, gå rundt, transportere mad og drikke, eller shuttling forsyninger fra opbevaringsrummet. Indsæt ikke den tid, du bruger, ved at lægge sammen servietter eller genopfyldning af krydderier. Hvis fire timer i din seks timers skift er aktive, kan du forbrænde næsten 750 kalorier pr. Skift, hvis du vejer 155 pund. Det svarer til antallet af kalorier, du vil brænde ved 5 mph tempo i ca. 75 minutter.

Sådan måler du præcise kalorier, mens du venter på tabeller

Hvis du virkelig vil vide, hvor mange kalorier du brænder hvert skifte, skal du investere i en fitness tracker og bære den hver gang du arbejder. Din fitness tracker vil have information om dit køn, vægt og andre variabler, som det vil bruge sammen med hvor ofte du er aktiv for at give dig et mere præcist estimat af din kalorieforbrænding. En fitness tracker med puls monitor vil være endnu mere præcis, fordi det mere præcist kan måle anstrengelsesniveauer.

Interessante artikler