Hvor mange kalorier en dag brænder en gennemsnitlig 200 pund mand?
Indholdsfortegnelse:
At vide, hvor mange kalorier du brænder dagligt, hjælper dig med at styre din vægt. For den gennemsnitlige 200-lb. Mand i alderen 19 til 50 år har flere faktorer indflydelse på den nøjagtige daglige brændehastighed.
Video af dagen
Betydning
Vægtstyring er et spørgsmål om at afbalancere kalorier forbruges versus forbrændte kalorier. For at opretholde vægten, stræber du efter at spise omkring så mange kalorier som du brænder dagligt. At tabe omkring 1 lb. om ugen, reducer dit indtag fra din daglige brændehastighed med ca. 500 kalorier. For at få 1 lb. om ugen, øg dit indtag over din brændehastighed med ca. 500 kalorier dagligt.
Overvejelser
Bestemmelse af hvor mange kalorier den gennemsnitlige 200-lb. Menneskeforbrændinger dagligt afhænger af alder og aktivitetsniveau. Jo mere aktive du er, jo flere kalorier du brænder. Som du alder, brænder du færre kalorier dagligt på grund af et naturligt tab af muskelmasse, noterer MayoClinic. com.
Kalorieforbrændingspriser
Ifølge MyPyramid. Govs My Pyramid Plan, en 30-årig mand, der er 6 meter høj og aktiv i omkring 30 til 60 minutter dagligt, brænder omkring 3.000 kalorier. Hvis du er aktiv i færre end 30 minutter om dagen, er brændhastigheden omkring 2, 800 kalorier om dagen. Hvis du udøver mere end 60 minutter om dagen, en 200-lb. mand brænder omkring 3, 200 kalorier dagligt.