Hvor mange kalorier er der i en skive af schweizisk ost?

Schweizisk ost er en hvid ost, der er bedst genkendt af dets karakteristiske huller eller "øjne". Den har en mild smag og bruges ofte i sandwicher, på ostplader og i saucer.

Dagens video

Ernæringsoplysninger

Ifølge USDA National Nutrient Database findes der 28 kalorier i en ounce skive af schweizisk ost. En skive af schweizisk ost indeholder også et gram fedt, 10 mg kolesterol, 73 mg natrium, et gram kulhydrat og otte gram protein.

Anbefalinger

Schweizisk ost er medlem af mælken, yoghurt og ostegruppen. Ifølge USDA, voksne mænd og kvinder har brug for tre kopper eller portioner af mejeri dagligt. En servering af naturlig schweizisk ost svarer til en og en halv ounces.

Sundhedsfordele

Ifølge nationalmælksrådet er schweizisk ost og andre mejeriprodukter afgørende for en afbalanceret kost og en sund livsstil og kan reducere risikoen for nogle kroniske sygdomme. Mejeriprodukter indeholder indeholder vigtige næringsstoffer som vitamin D, calcium, kalium og protein, som hjælper med at opbygge og vedligeholde knoglemasse og densitet og medvirke til at opretholde et sundt blodtryk.