Hvor mange kalorier er i ostlasagne?
Indholdsfortegnelse:
Ostlasagne er en klassisk italiensk skål lavet med store, flade pasta nudler lagdelt med oste og tomatsauce. Høj i både fedt og kulhydrater er ostlasagne også højt i kalorier pr. Portion.
Dagens Video
Kalorier
Udenrigsministeriet for Jordbrugets Næringsstofdatabase viser, at en typisk servering af ostlasagne har ca. 325 kalorier. Omkring 144 kalorier kommer fra fedtstoffer, mens kulhydrater tilbyder 117 kalorier og proteiner giver 64 kalorier pr. Portion.
Daglig indtagelse
En typisk servering af ostlasagne kan give lidt over 12 procent af det daglige anbefalede indtag af kalorier til den gennemsnitlige voksen. Denne procentdel beregnes ved hjælp af en typisk diæt på 2.000 kalorier pr. Dag.
Komponenter
USDA indikerer også, at en servering af ostlasagne vejer 243 g. Af denne mængde er 34 g kulhydrater, 16 g protein og 13 g fedt. Ufordøjeligt materiale, andre næringsstoffer og vand udgør den resterende del.
Næringsstoffer
Ostlasagne giver også flere vigtige vitaminer, herunder vitaminerne B12, C, E og K, thiamin, riboflavin, niacin og folat. Kostmineraler inden for ostlasagne omfatter calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink, kobber, mangan og selen.
