Hvor mange kalorier er i en dåseboks?
Indholdsfortegnelse:
Nyrebønner er en hjertesund mad, der kan forbedre fordøjelsen og holde dig fyldigere længere. Den passende serveringsstørrelse for nyrebønner er en halv kop.
Dagens video
Kalorierne i nyrebønner
Ifølge MyFitnessPal indeholder en 15-ounces nyrebønner 385 kalorier. En servering, eller en halv kop, indeholder 110 kalorier.
Natrium i nyrebønner
En dåse af nyrebønner indeholder 840 milligram natrium, hvilket er mere end halvdelen af den mængde natrium, som American Heart Association anbefaler, at du skal forbruge dagligt. Én servering indeholder 240 milligram natrium. Overvej at købe lavnatriumbønnerne, og skyll dem derefter for at reducere mængden af natrium. Overdreven natriumindtagelse kan føre til højt blodtryk.
Fiber i nyrebønner
En dåsebønne indeholder 21 gram fibre, og en portion indeholder 6 gram. Anbefalingen er at forbruge mindst 25 gram fibre hver dag for at reducere kolesterol, forbedre fordøjelsen og holde dig fuldere længere.
