Hvor mange kalorier er i kogte jordnødder?
Indholdsfortegnelse:
Kogte jordnødder er typisk lavet af grønne eller rå jordnødder og er en almindelig behandler i det sydlige USA. Når de er kogt, salter du sædvanligvis dem; dette tilføjer ikke kalorier til de kogte jordnødder, men tilføjer selvfølgelig en betydelig mængde natrium.
Dagens video
Kalorier
Du kan normalt købe kogte jordnødder, enten skalede eller med deres skaller intakte. En kop kogte jordnødder, der er blevet afskallet, har 572 kalorier, ifølge U.S.A. Department of Agriculture's National Nutrient Database. En kop kogte jordnødder med deres skaller har kun 200 kalorier.
Kalorier fra næringsstoffer
Hver kop jordnødder i deres skal pakker næsten 14 gram fedt, til 125 kalorier. Det har også over 13 g kulhydrater, til 54 kalorier og 8,5 gram protein, til 36 kalorier. En kop skalede jordnødder har i mellemtiden næsten 40 gram fedt, 38 gram kulhydrater og 24 gram protein, henholdsvis 360, 152 og 96 kalorier.
Overvejelser
Hvis du kan lide kogte jordnødder, men vil undgå at spise for mange kalorier, skal du købe jordnødderne i skallen og shell dem selv. Ved at tage tid mellem at spise hver møtrik til skal den næste, vil du tillade din krop at indse, når den er fuld og sandsynligvis spiser færre jordnødder samlet.
