Hvor mange kalorier brændes under en BodyPump klasse?

BodyPump er en gruppe øvelse, der giver en total body muscular udholdenhed træning, ved hjælp af justerbare vægtede barbells og aerobic trin. Det er en dynamisk træning med at pumpe musik i baggrunden, og en instruktør giver konstant feedback og opmuntring. Formålet med dette 60-minutters træningsprogram er at tabe sig og tone muskel.

Dagens video

Kalorier brændt

Ifølge Les Mills hjemmeside kan "klassemedlemmer brænde op til 600 kalorier en session. "Calorieudgifterne varierer for hver enkelt person på grund af alder, vægt og kønsfaktorer.

Langvarig kalorievariation

Siden menneskekroppen er designet til at tilpasse sig, kan det med forskellige træningsprogrammer af forskellige årsager variere udgifterne til kalorieindhold. Kroppen bliver mere effektiv i brændende kalorier til en bestemt træning over tid, hvilket sænker mængden af ​​kalorier, der brændes pr. Øvelse. Deltagerne skal øge vægten løftet, som de fortsætter i klassen for at fortsætte med at forbrænde flere kalorier.

BodyPump Releases

For at forhindre kedsomhed og bekæmpe kalorieforbrændingseffektivitet distribuerer Les Mills, organisationen, der skabte BodyPump-klasser, periodisk nye versioner af BodyPump. Klasser er tilgængelige på fitnesscentre, gymnasier og universiteter.