Hvor mange kalorier brændes af vand-aerobic?
Indholdsfortegnelse:
Selvom anstrengende motion ikke er for alle, er det vigtigt at få en form for regelmæssig daglig motion. At finde en træningsrutine, som du nyder, og som matcher din livsstil, vil sandsynligvis holde dig interesseret i fitness. Mange mennesker er tiltrukket af vand aerobic, fordi de sætter pris på sine lavt indflydelse fordele og nyde vand rekreation.
Dagens Video
Vand Aerobic
Vand aerobic, også kendt som aqua aerobic eller vand motion, er primært en gruppe cardio træning, der normalt finder sted i den lave ende af en swimmingpool og / eller med specielle floats og yderligere flydende udstyr i dybere vand. Det kan også omfatte styrketræning og andre former for motion. Vand aerobic er populær, fordi det er en lav-effekt form for aerob træning, der er let på kroppen, især leddene.
Shaping og Toning
Den vandmodstand, du oplever under vand aerobic, giver mere udfordring til en allerede udfordrende helkrops-fitnessaktivitet. At arbejde i vand vil hjælpe dig med at udvikle slankere muskler og forbrænde mere fedt. Nogle vand aerobic klasser omfatter styrketræning ved hjælp af flydende vægte, som også hjælper med at tone og forme din krop.
Kalorier forbrændt
Vand aerobic brænder ikke kalorier så hurtigt som landbaserede aerob træning, men giver et passende alternativ, hvis du kæmper med ledsmerter eller bare nyder at variere dine træningsproblemer. Harvard Medical School kalorieresporingswebsted rapporterer, at en 185 pund person kan forvente at forbrænde omkring 178 kalorier i løbet af en halv time vand aerobic træning.
