Hjem Drikke og mad Fødevarer, der skal undgås under allergisæsonen

Fødevarer, der skal undgås under allergisæsonen

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Hvis du har pollenallergi, behøver du ikke at se på en kalender for at finde ud af, om allergisæsonen er kommet eller ej. Du ved, når du begynder at lide af telltale symptomer som hvæsende og nysen. Ofte tager folk allergi medicin og undgå at gå udenfor, når pollen niveauer er høje. En anden mulighed for at reducere allergi symptomer er at undgå visse fødevarer, der forværrer sæsonallergier.

Dagens Video

Rå Frugter og Grøntsager, der krydsreagerer

->

Du må måske undgå rå zucchini, hvis du er allergisk over for ragweed. Foto Credit: Eising / Photodisc / Getty Images

Dit immunsystem kan forveksle planteproteinerne indeholdt i visse frugter og grøntsager til pollen, udløse hvad der kaldes en krydsreaktion i kroppen. Denne reaktion øger allergi symptomer såsom kløe i læber, mund og hals kort efter at have spist mad i deres rå form, rapporterer ABC News. For eksempel kan bananer og zucchini krydse reagerer i din krop, hvis du er allergisk over for ragweed. Madlavning, bagning, konserves eller mikrobølgefrugter og grøntsager kan ødelægge proteinerne, der forårsager krydsreaktioner, så frugter og grøntsager kan fortsat nydes i allergisæsonen, så længe de ikke spises rå.

Mejeriprodukter, der tykner slim

->

Mejeriprodukter som yoghurt kan tykke slim Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Visse fødevarer fortykker det slim, som din krop producerer; denne slim produceres for at forsvare din krop mod potentielt skadelige fremmede stoffer. Slim bør være klar og løbende for at hjælpe med at befri din krop af allergener. Når slim tykkes, går det ikke igennem din krop godt, og allergener bliver fanget inde i din krop snarere end at blive ryddet ud gennem din næse og mund. Det australske selskab for klinisk immunologi og allergi rapporterer, at mælk og mejeriprodukter fremstillet af mælk, såsom ost og yoghurt, gør slim tykkere, hvilket gør det mere sandsynligt at irritere halsen. Det er ikke bevist, at mejeriprodukter producerer slim, men hvis du lider af allergisk dræning, vil du undgå mejeriprodukter, så slim ikke føles så tyk.

Fødevarer, der fremmer histamin

-> > Histaminfremmende fødevarer som svampe bør undgås Fotokredit: Svetlana_nsk / iStock / Getty Images

Visse fødevarer - især de der er blevet fermenteret - indeholder eller kan forårsage, at din krop producerer et stof kaldet histamin, som du naturligt frigiver, når du kæmper med allergener. Histamin forårsager klassiske sæsonbetingede allergi symptomer, såsom nysen, hvæsen og kløe i øjnene og næse.Undgå fødevarer, der er rige på histamin, kan hjælpe dig med at reducere mængden af ​​histamin, som din krop frigiver, hvilket kan reducere allergi symptomer, du oplever. Michigan Allergi, Sinus & Astma Specialister rapporterer, at histaminfremmende fødevarer omfatter oste, forarbejdet kød, røget fisk, tørrede frugter som rosiner, svampe, avocadoer, aubergine, tomater, creme fraiche og fødevarer, der indeholder eddike. Alkoholholdige drikkevarer, især vin og øl, fremmer også histamin.