Skal din mave krympe, når du taber?

At være overvægtige tager ikke bare sin selvværd, det påvirker også dit velvære. Hvis du har for meget fedt - især omkring din talje - er du i højere risiko for sundhedsmæssige problemer, herunder højt blodtryk, højt blodkolesterol, diabetes, hjertesygdom og slagtilfælde, ifølge American Heart Association. Find ud af om at tabe det organ, der er kendt som maven, kan tabe sig.

Dagens Video

Misforståelser

Infomercials fremmer værktøjer, maskiner og gadgets, der kan hjælpe med at reducere fedtet i dit abdominalområde. Hvis de rent faktisk kunne gøre dette, ville det blive kaldt spot reduktion. Desværre er det en myte. Når du vil tabe sig i et område, skal du miste det i hele din krop. Når det er sagt, forårsager generelt vægttab mavemad at forsvinde, men det har ingen effekt på den faktiske størrelse af maven.

Indtagelse af fødevarer

Den menneskelige mave handler om størrelsen af ​​en næve, når den er i en regelmæssig tilstand. Alt dette ændrer sig, når man spiser et måltid. At være, at maven faktisk er en muskel, har evnen til at udvide og kontrakt, når der indtages mad. Når du spiser et stort måltid, for eksempel, vil du ofte bemærke, at dine bukser passer bedre. Efter fordøjelsesprocessen finder sted, går din mave tilbage til sin normale størrelse, men det har intet at gøre med vægttab.

Potentiel

Græsning er en spisestrategi, som faktisk kan hjælpe med at reducere maven, mens du taber. Nøglen spiser regelmæssigt timet, moderat størrelse måltider, ifølge Good Housekeeping magazine. Dette får igen dig til at føle sig tilfreds, og du er mindre tilbøjelig til at overvære. Plads dine måltider to til tre timer fra hinanden og sørg for at begynde at spise så snart du står op.

Overvejelser

Når du forbereder dine måltider, skal du omfatte kostfiber. Dette stof hjælper ikke kun med at fylde dig med mindre mad, men det hjælper også med at holde dig følt fuld i timer efter at du er færdig med at spise. Kostfibre kan også hjælpe med at sænke dit kolesterol og reducere risikoen for hjertesygdomme, type 2 diabetes og visse typer kræft, ifølge FamilyDoctor. org. Inkluder mad som frugt, grøntsager, fuldkorn og bønner i dine måltider. Drik vand med dine måltider for yderligere at hjælpe med at fylde dig selv.

Alternativ

Gastric bypass er en kirurgi specielt designet til at formindske maven. Maven er faktisk opdelt i to sektioner af en kirurg. Den øverste sektion, som kaldes en pose, kan holde meget lidt mad. En bypass er skabt fra et lille hul i posen til jejunumen, som er en del af tyndtarmen. Når der så rejser mad her, går det forbi den nederste del af din mave og den første del af tyndtarmen, hvilket får dig til at absorbere færre kalorier, ifølge MedlinePlus.I dette tilfælde får en krummet mave faktisk dig til at tabe sig.