Hjælper ananas dig med at tabe dig?

Madvarer, der understøtter vægttab, fortjener altid anerkendelse. Nogle undersøgelser tyder på, at ananas kan være med til at reducere kropsfedt, selv om det videnskabelige bevis for disse påstande er tilbøjelig til at være uensartet, ifølge S. National Library of Medicine. Ananas indeholder ikke flere kerne vitaminer, mineraler og enzymer, men alle tilskynder det generelle helbred og kan bidrage til et sundt vægttab og vedligeholdelse.

Dagens Video

Bromelain

Klassificeret som et proteolytisk enzym, bromelain hjælper med at nedbryde proteiner og findes i stammen og saften af ​​en ananas. Historisk set har bromelain været anvendt som fordøjelsesmiddel. Skarpt videnskabeligt bevis forbinder endelig bromelain med vægttab, men et ordentligt fungerende fordøjelsessystem bidrager til det generelle helbred såvel som vægttab og vægt vedligeholdelse.

C-vitamin

Nogle undersøgelser forbinder tilstedeværelsen af ​​C-vitamin med forøget fedtstofskifte. University of Arizona forskere præsenterede en undersøgelse på 2006 Experimental Biology symposium hvor et placebo-kontrolleret, dobbeltblind forsøg med 20 overvægtige kvinder og mænd viste forbedringer i deres evne til at oxidere fedt efter en fedtholdig kost med vitamin C supplementation. Frivillige, der udviser de laveste koncentrationer af C-vitamin, havde den største kropsfedtmasse. Lederforsker, professor Carol Johnson, og hendes hold betragtes som en mulig forbindelse mellem vitamin C-mangel og kropsfedtretention. C-vitamin spiller en afgørende rolle i syntesen af ​​carnitin, en aminosyre med ansvar for transport af fedtsyrer, ifølge Johnson. Ananas giver rige kilder til vitamin C.

Fordele

Ananas har fiber, som visse undersøgelser tyder på, kan modvirke vægttab, især omkring maven. Frugter som ananas har tendens til at normalisere blodsukkerniveauet. Denne kendsgerning bekæmper igen appetitten, som naturligt fremmer vægttabsmål, ifølge Harvard School of Public Health.

Snacks

Ananas tilbyder et sundt snackalternativ. Ifølge American Dietetic Association erstatter ananas pænt til højere kalorieindhold. Især som en sennat snack, ananas netto en lille kalorieindhold belastning mens beroligende sukkerholdige cravings.

Forebyggelse / Løsning

Ethvert vægttabsprogram får en start, når lavt kalorieindhold, højt fiber, næringsdigtige fødevarer har forrang i forhold til højt kalorieindhold, højt fedtindhold. Ananas tilbyder et sundt alternativ til søde fødevarer med minimal kaloriindtagelse og kan bidrage til vægttab, hvis de spises sammen med andre fedtfattige fødevarer i forbindelse med motion.