Tranebær Juice & Cellulite

Tranebær kan være bedst kendt som en potent antioxidantleverandør og som forebyggende medicin til urinvejsinfektioner, men nogle tilhængere af denne lyse røde bær sig det har en anden fordel, at kvinder vil være specielt interesseret i - evnen til at hjælpe med at bekæmpe cellulite. Omkring otte ud af 10 kvinder har denne "appelsinskal" hud, oftest på lårene, bagenden og hofterne. Du kan bruge tranebærsaft som et supplement, men sørg for at konsultere en sundhedsudbyder først.

Potentiel

Vægttab er en måde at bekæmpe cellulite, noterer Ohio State University. Tranebær kan hjælpe med at minimere vægtforøgelse takket være dets antioxidantindhold, bemærker Ian Alexander Boswall, hovedforfatter til en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2009 "Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology. "Boswall fandt ud af, at mus, der tog tranebærtilskud og blev fodret med en fedtfattig kost, fik mindre vægt og satte på mindre hvidt fedt end deres modstykker, der fik en ensartet kost minus kosttilskud. Selv om disse resultater synes lovende, er det nødvendigt med undersøgelse hos mennesker for at se, om du vil have de samme resultater. Også, vægttab er usandsynligt at helt eliminere din cellulite, bemærk eksperterne på OSU, som selv slanke mennesker har det. OSU bemærker, at regelmæssig motion kombineret med vægttab er din bedste chance for at bekæmpe cellulite på grund af det faktum, at du får færre fedtceller og styrket muskler i cellulite-tilbøjelige områder.

Expert Insight

Gittleman og Foss-Morgan anbefaler begge at bruge usødet tranebærsaft i stedet for saftcocktail, saftblandinger eller den søde sort af tranebær. Kombination af det med vand, for at skabe "kran-vand" er særligt effektivt, siger begge forfattere. I "The Fat Flush Plan" anbefaler Gittleman at drikke 64 ounce kranvand sammen med 48 ounce almindeligt vand hver dag, mens du er fedtskylning.Gittlemanens kranevandsrecept kræver, at der tilsættes 8 ounce tranebær til 64 ounce vand eller et et til otte forhold af tranebærsaft til vand.

Typer

Mens Gittleman anbefaler at bruge op til 8 ounce tranebærsaft om dagen for at bekæmpe cellulite, er en typisk supplerende dosis 3 ounce eller mere af saften dagligt. Du kan også vælge hele tranebær eller kosttilskud. En typisk supplerende dosis frosne eller friske tranebær er 1. 5 ounces. Ved supplerende er en typisk dosis seks kapsler, der indeholder 300 til 400 milligram pr. Dag i opdelte doser, ifølge University of Maryland Medical Center.

Overvejelser

Tranebærsaft eller tranebærtilskud anses generelt for at være sikre, hvilket betyder, at der ikke er nogen alvorlige bivirkninger, men du skal være forsigtig, hvis du har nyresten, rådgiver University of Maryland Medical Center. Tranebær har højt indhold af oxalater, som er kemikalier, der kan øge risikoen for nyresten. Kontakt en læge, før du drikker store mængder tranebærsaft eller tager tranebærtilskud til at bekæmpe cellulite, hvis du har nyresten.