Kanel livsfrø ernæring

Quaker produkter omfatter varme korn, ris kager, korn barer og kolde korn. Quaker Life Cereal smag er originale, Maple og Brown Sugar, og kanel. Hvis du leder efter et sundt morgenmadsprodukt, skal du kontrollere, om det er lavt i kalorier og sukker, men højt i essentielle næringsstoffer. QuakerOats. com siger, at dens kanel livskorn er hjertesund og højt i calcium.

Video af dagen

Grundlæggende næringsstoffer

Serveringsstørrelsen for Quaker Cinnamon Life Cereal er tre fjerdedele af en kop, eller 32 g. Det har 120 kalorier og 1. 5 g totalt fedt uden mættede eller transfedtstoffer. Kornet har 3 g protein og 25 g kulhydrater, herunder 8 g sukkerarter og 2 g total kostfiber, eller 8 procent af den daglige værdi for en person på en 2.000-kalori diæt. Den har 1 g opløselig fiber. Det er kolesterolfrit og har 150 mg natrium.

Hele korn

Dietrich Guidelines fra U.S.A. Department of Health and Human Services angiver, at hele korn omfatter kernekern, klid og endosperm-bestanddele af hele kernekernen eller kernen. Hele korn kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, og folk, der spiser flere hele korn, kan muligvis klare deres vægt bedre. Hele korn er naturlige kilder til vitaminer, mineraler og antioxidanter. Quaker Cinnamon Life Cereal har fuldkorn havregryn og fuldkorn hvedemel.

Iron

Jern er et essentielt mineral i hæmoglobin, et protein i dine røde blodlegemer, som transporterer ilt gennem hele kroppen. Jernmangel kan føre til anæmi med symptomer som svaghed eller træthed. Ifølge Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center er børn og kvinder i den fødedygtige alder i særlig risiko for jernmangelanæmi. Heme jern, form af jern i rødt kød, er den mest absorberbare, men berigede korn kan også give jern. Kanel Life Cereal har 40 procent af den daglige værdi for jern.

Andre mineraler

Ifølge de kostholdsretningslinjer fra 2005 kan nogle amerikanere ikke få nok calcium og kan have større risiko for at bryde deres knogler. En servering af Quaker Cinnamon Life Cereal har 10 procent af den daglige værdi for calcium. Hvis du har kornet med en halv kop skummetmælk, får du 25 procent af den daglige værdi for calcium. Kornet har også 10 procent af den daglige værdi for fosfor og 25 procent af den daglige værdi for zink.

B Vitaminer

En nøgleanbefaling i Dietrich Guidelines fra 2005 fra U.S.A. Department of Health and Human Services er for kvinder, der kan blive gravid for at få tilstrækkelig folsyre til at forhindre fosterskader. Cinnamon Life Cereal giver 100 procent af den daglige værdi for folsyre, som også er et vigtigt næringsstof til sunde røde blodlegemer.Kornet har også 25 procent af den daglige værdi for thiamin, riboflavin og niacin og vitamin B6. Din krop har brug for disse B-vitaminer for at få energi fra mad.