Kan fødevarer og vitaminer stoppe DHT?

Det mandlige hormon, testosteron, omdannes til dihydrotestosteron eller DHT med et enzym i kroppen kaldet 5-alfa reduktase ifølge University of Maryland Medical Center eller UMMC. DHT antages at være en vigtig bidragyder i mandlig skaldethed - og kan endda fremme prostatacancer, ifølge Prostate Cancer Foundation. Nogle fødevarer og vitaminer kan blokere dannelsen af ​​DHT.

Dagens Video

Soja

Soy, medlem af ærterfamilien, har været en fastgørelse i asiatiske kostvaner i tusindvis af år, ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicin eller NCCAM. Højproteinfrø fra sojafabrikken indeholder østrogenlignende forbindelser kaldet isoflavoner - og ifølge Dr. Ray Sahelian indeholder soja også et molekyle, der forbyder dannelsen af ​​DHT, hvilket antages at gavne prostatakræft. Forebyggende medicin og ernæring rapporterer, at en analyse af 14 undersøgelser offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" fastslår, at soja reduceret prostatacancer med så meget som 26 procent. Soja findes i fødevarer, der indeholder sojabønner eller edamam, såsom sojamelk, tofu, tempah, miso, vegetariske kød og sojaostes og i tillægsformer. Selvom du troede gavn for nogle forhold, bør du konsultere din læge, før du lægger soja til din kost.

Phytosteroler

Phytosteroler, planteafledte steroler svarende til humant kolesterol, kan reducere niveauerne af DHT ifølge Linus Pauling Institute eller LPI. Dieterne fra tidlige mennesker indeholdt mange phytosteroler; Men moderne vestlige kostvaner siges at mangle i disse gavnlige steroler. LPI rapporterer, at dyreundersøgelser tyder på, at en diæt, der er høj i phytosteroler, kan hæmme enzymet, 5-alfa-reduktasen og blokere produktionen af ​​DHT. Du kan få phytosteroler gennem fødekilder, herunder hvedekim, sesamolie, majsolie, rapsolie, jordnødder, mandler, macadamia nødder, spire, olivenolie og rugbrød.

Biotin

Ifølge Medline Plus er vitaminbiotinet en vital enzymkomponent i din krop, der nedbryder fedtstoffer, kulhydrater og andre forbindelser. Nogle foreløbige beviser tyder også på, at biotin kan reducere hårtab - forbundet med DHA-niveauer - i kombination med en zinkcreme rapporterer Medline Plus. LPI anbefaler, at voksne får et biotinindtag på 30 mcg dagligt. Biotin kan opnås gennem kosttilskud og fødevarekilder. Æggeblomme, lever og gær betragtes som de bedste kilder til biotin; Imidlertid findes mindre mængder af dette vitamin i mange fødevarer, herunder hele hvede brød, cheddarost, svinekød, laks, hindbær og avocado.