Kalorier i hele hvede Pita brød
Indholdsfortegnelse:
Hele hvede pita er et fladt brød med oprindelse i Mellemøsten og Middelhavet. Når den er bagt, puffer den op og danner en lomme. Hele hvede pita er lavet af fuldkornsmel og er en god kilde til kalorier fra kulhydrater.
Dagens Video
Kalorier
Udenrigsministeriet siger, at et mellemlangt hvede pitabrød, omkring 5 1/4 tommer på tværs, har 125 kalorier. Af den mængde er ca. 98 kalorier fra kulhydrater, ni kalorier er fedtstoffer og ca. 18 kalorier er protein.
Daglig indtagelse
En enkelt medium fuld hvede pita kan levere mere end 6 procent af det dagligt anbefalede kaloriforbrug til den gennemsnitlige voksen. Denne værdi er baseret på en typisk diæt på 2.000 kalorier pr. Dag.
Komponenter
Også ifølge U.S.A. Department of Agriculture vejer et middelhve hvede pitabrød 45 g. Ca. 25 g er kulhydrater, 4. 5 g er proteiner og 1 g er fedtstoffer. Det resterende beløb indeholder ufordøjeligt materiale, vand og andre næringsstoffer.
Næringsstoffer
Hele hvede pitabrød giver også visse vitaminer, herunder folat, niacin, riboflavin og thiamin. Kostmineraler i brødet omfatter kobber, jern, mangan, fosfor og selen.
