Kalorier i sukkerfri frossen yoghurt
Indholdsfortegnelse:
Ægte frosne yoghurt kan ikke være helt sukkerfri. Traditionelt fremstilles yoghurt af mælk, som indeholder naturlige sukkerarter, herunder lactose. Imidlertid findes der ikke-sukker tilsatte sorter af frosne yoghurt. Lidt lavere i kalorier, indeholder de ofte kunstige sødestoffer i stedet for tilsat raffineret sukker.
Dagens video
Kalorier
En kop ufedtfrosne yoghurt indeholder typisk ca. 160 til 200 kalorier afhængigt af den specifikke smag. Hjemmelavede sorter lavet med almindelig yoghurt, frisk frugt, sød kondenseret mælk og almindelig mælk indeholder ca. 260 kalorier pr. Kop. Selvom hjemmelavede opskrifter måske ikke tilføjer hvidt raffineret sukker direkte, indeholder nogle af de ingredienser, der bruges til at gøre dem, allerede tilsat raffineret sukker, såsom den søde kondenserede mælk.
Sødestoffer
Ikke-sukker tilsat frosne yoghurt i kommercielle virksomheder sødes typisk deres produkter med sukkerersubstitutter, såsom sorbitol eller sucralose. Din krop genkender ikke sucralose. Forbindelsen passerer gennem kroppen uden at blive brudt ned for energi. Sorbitol kan forårsage overskydende gas og / eller diarré ved forbrug i overskud.
Portion Control
Mange yoghurtproducenter posterer kalorierne for deres produkt på en ounce basis eller per halve kop. De serverede størrelser indeholder dog betydeligt mere end en halv kop. En typisk lille frossen yoghurt indeholder 1. 5 portioner, en stor indeholder 3. 5 portioner og en ekstra stor indeholder seks eller flere portioner. For et ikke-sukker tilsat frosne yoghurt indeholdende ca. 100 kalorier pr. Portion serverer en ekstra stor del mere end 600 kalorier.
