Kalorierne i popcorn uden smør

Popcorn er så populært at behandle det Foods. com lister 386 opskrifter, der bruger det. De fleste popcorn elskere har en favorit måde at nyde det, uanset om det er karamel majs, kedel majs, chokolade overdækket majs eller bare ren gammel popcorn.

Dagens video

Luftpoppede kalorier

En af de sundere måder at nyde popcorn på, er at pope den ved hjælp af en luftpopper. Når den er forberedt på denne måde, indeholder popcorn kun 31 kalorier pr. Kop, ifølge CalorieKing.

Oliepoppede kalorier

Du vil måske pope din popcorn i olie, den gammeldags måde. Når du forbereder det på denne måde, bemærker CalorieKing, at 1 kop indeholder 55 kalorier. Medmindre du tilføjer salt til det, er popcorn også naturligt lavt i natrium.

Ernæring

Da popcorn er en form for en grøntsag, giver den nogle næringsmæssige belønninger, ifølge U.S.A. Department of Agriculture. En kop poppet popcorn giver vitamin A, calcium, fiber, magnesium, fosfor, kalium, caroten og lutein. Men du skal også være opmærksom på, at den indeholder stivelse og kulhydrater.

Brænd de kalorier

Når du har nydt den kop popcorn, kan du måske vide, hvad det vil tage for dig at brænde disse kalorier. CalorieKing rapporterer, at for at arbejde ud af de 31 kalorier i luftpoppet popcorn, skal du gå i ni minutter, cyklus i fem minutter, svømme i tre minutter eller jog i fire minutter. Men hvis du spiste popcorn, der dukkede i olie, skal du øge tiden til at cykle i otte minutter, svømme i fem minutter, jogge i fire minutter eller gå i 15 minutter.