Kalorier i molesaus
Indholdsfortegnelse:
Mole er en traditionel mexicansk sauce bestående af løg, hvidløg, chili peber, mexicansk chokolade, krydderier og jordnødder og frø - og det er normalt serveret med fjerkræ. Mole er meget kalorisk og indeholder en betydelig mængde fedt, ifølge Epicurious.
Dagens video
Kalorieinddeling
På toppen af din kylling med en 1/4 kop mole lavet af en tørblandingspakke tilføjer 378 kalorier, 27. 63 g kulhydrat, 27. 55 g fedt, 6. 7 g fiber, 4. 96 g protein og 771 mg natrium, ifølge den amerikanske afdeling for landbrugets nationale næringsstofdatabase. Mole's kalorieindhold er cirka 66 procent fedt, 29 procent kulhydrat og 5 procent protein.
Vitaminer og mineraler
En 1/4 kops servering af mol tilbyder 29. 3 procent af vitamin B-6, 29. 2 procent af riboflavin, 24 procent af phosphoren, 21 procent af jernet, 20 procent af magnesiumet, 15. 4 procent af calciumet, 15. 1 procent af zinket, 12. 3 procent af jernet og 10 procent af niacin voksne bør forbruger pr. dag ifølge Institut for Medicin.
Overvejelser
En 1/4 kop mol indeholder 35 procent af fedtet og 34 procent af natriumet. En sund voksen bør begrænse sig til dagligt, ifølge Mayo Clinic. com.
