Kalorier i kødlasagne
Indholdsfortegnelse:
Hvis du leder efter et kalorimiddag, vil du sandsynligvis undgå lasagne. De fleste versioner er fyldt med kød og ost, hvilket får dem til at være høje i både fedt og kalorier. Restaurantversioner har tendens til at være blandt de værste lovovertrædere, men nogle hjemmelavede versioner kan være lige så dårlige. Brug mindre fede kød - eller spring over kødet helt - og begrænse mængden af ost du tilføjer for at reducere de samlede kalorier i denne skål.
Dagens Video
Restaurant versus Frosset
En plade af kødlasagne fra en restaurant kan have op til 900 kalorier. Selv kylling og grøntsager versioner på kæden restauranter kan have mere end 500 kalorier pr. Portion. En skive forberedt frosset kødlasagne har ca. 350 kalorier, mens en fedtfattig frosset kød-lasagne-entree kommer ind på ca. 312 kalorier. For at holde dine kalorier i skak kan du også vælge en frosset ostlasagne, som kun har 293 kalorier pr. 1 kops servering.
Hjemmelavede alternativer
En typisk hjemmelavet pølse lasagne opskrift kan indeholde så meget som 630 kalorier pr. Portion. Men hvis du skærer mængden af ost i halvdelen, brug reduceret fedt ost og erstat halv pølsen med magert oksekød, kalorierne går ned til ca. 350 pr. Portion. Du kan gøre din lasagne sundere uden at skære ned på osten ved at bruge magert jorden kalkun, grøntsager, fedtfattig ost og hvedehud nudler, selvom kalorieindholdet vil svare til 360 pr. Portion.
