Kalorier i en Club Sandwich
Indholdsfortegnelse:
Hvis du nogensinde har spist i en middag, har du sikkert set en klub sandwich på menuen. Men du behøver ikke at spise ud for at nyde det. Alt du behøver er tre skiver brød, kalkun, bacon, salat, tomat og mayonnaise til din hjemme-version af denne spisestift. Forlad frites eller løgringe for at reducere de samlede kalorier i dit måltid.
Dagens Video
En Kalorie Sandwich
En enkelt skive kommercielt bagt hvidt brød har 74 kalorier, bemærker U. S. Department of Agriculture. Det svarer til 222 kalorier til tre skiver brød. En skive færdigpakkede kalkuner indeholder 15 kalorier, og en halv ounce servering af brændt kalkun har 23 kalorier. En enkelt skive svinekød bacon har 54 kalorier, et lille isbjerget salatblad har en kalorieindhold og en tyk skive rå tomat har 5 kalorier. En 1. 5 spiseskefulde servering af light mayo har 54 kalorier. Hvis din klubsandwich er bygget med tre skiver brød, 2 ounce brændt kalkun, fire skiver bacon, to små isbjerget salatblade, to tykke tomater og 1. 5 spiseskefulde mayo, indeholder sandwichen 596 kalorier.
