Kalorier i Candied Walnuts
Indholdsfortegnelse:
Selvom valnødder er en nærende snack - konstaterer University of Michigan Health System, at de er en kilde til sunde fedtstoffer - kandiserede valnødder er forskellige, da de indeholder tilsat sukker. Du kan dog stadig nyde denne snack, hvis du vurderer ernæringsfakta omhyggeligt.
Dagens video
Kalorier
Den online ernæringsressource MyFitnessPal forklarer, at hver 1/4 kops servering af kandiserede valnødder indeholder 200 kalorier. Kalorierne udgifter oplysninger på MayoClinic. com bemærker, at det ville tage lige under en time med vægtløftning at forbrænde kalorierne i denne servering af kandiserede valnødder.
Fedt
Kandiserede valnødder har højt fedtindhold. Hver 1/4 kops servering af kandiserede valnødder indeholder 17 g fedt. Af dette fedt kommer kun 2 g fra mættet fedt, mens resten kommer fra umættet fedt.
Kulhydrater
Kandiserede valnødder er højere i kulhydrater end almindelige valnødder på grund af de tilsatte sukkerarter. Hver 1/4 kop servering af kandiserede valnødder indeholder 10 g kulhydrater, med 8 g sukker og 2 g fiber.
Protein
Kandiserede valnødder er ikke en rig kilde til protein. Hver 1/4 kops servering giver 3g protein. MedlinePlus foreslår at forbruge mellem 50 og 65 g protein dagligt for at understøtte sundhed.
