Kalorier brændt i din periode
Indholdsfortegnelse:
Din krop opretholder din vægt gennem en balance mellem kalorier, du spiser og kalorier, du bruger. Selv i roen bruger din krop kalorier for at opretholde dine organer, til cellulære funktioner og for at holde dit hjerte slående. Når din krop er menstruerende, forbereder den sig på dette ved at bruge ekstra kalorier.
Dagens video
Metabolisk sats
Din Basal Metabolic Rate, BMR, er mængden af daglige kalorier, der er nødvendige for at holde dig i live. Hvis du kun gjorde at ligge i sengen hele dagen, kræver din krop stadig kalorier. Journal of Nutritional Science and Vitaminology fortæller os, at BMR er signifikant påvirket af menstruationscyklussen. Dette er ikke en overraskelse, da cellerne er mere aktive i løbet af denne tid, hvilket kræver ekstra energi.
Kalorier
Woman's Day Magazine rapporterer, at din krop for ugen før din periode kræver 100 til 300 flere kalorier om dagen. Selvom det er fristende at tænke på disse som frie kalorier, skal du stadig lave sunde valg af fødevarer som frugt og grøntsager, hvorfra man kan tage disse kalorier.
Variationer
Dr. Anelise Engel, fra Manhattan, måler variationer i metaboliske hastigheder. Hun rapporterer, at din menstruationscyklus kan kræve op til 359 kalorieforskelle. Dit lavere kalorieområde er en uge før ægløsning og dit højere interval lige før menstruation.
