Kalorier brændt stabling træ
Indholdsfortegnelse:
Taber sig ned til brænding af flere kalorier, end du spiser. Mange tror, at planlagt motion er bedst for at forbrænde kalorier, men hverdagsaktiviteter som stabling af træ kan bruge en betydelig mængde energi.
Dagens video
Metabolisme
Hvor mange kalorier du brænder afhænger af din basale metaboliske hastighed. Din BMR er mængden af energi, din krop bruger til at trække vejret, cirkulere blod, vokse, justere hormoner og reparere celler. Dette er almindeligvis kendt som dit stofskifte. Din kropsstørrelse, muskelmasse, køn og alder påvirker din BMR.
Kalorier brændt
Spaltning, stabling og bæring af træ kan være intens øvelse, der kræver næsten alle musklerne i din krop. Ifølge eksperter på Harvard Medical School, folk der vejer 125 lbs. brænd omkring 150 kalorier stabling træ i 30 minutter. Hvis du vejer 155 kg., du vil brænde 186 kalorier, og ved 185 lbs., du vil brænde 222 kalorier. Dette er det samme beløb, du ville brænde, mens du gik på 4,5 mph.
Overvejelser
Et pund af fedt svarer til 3, 500 kalorier. American Academy of Family Physicians anbefaler at tabe sig ved at skære 250 kalorier fra din kost og brænde 250 kalorier gennem fysisk aktivitet hver dag. Gør dette i syv dage, og du vil miste 1 pund. Stackning af træ i ca. en time brænder de anbefalede 250 kalorier.
