Kalorier brændt af 1 mile på en elliptisk

Den elliptiske maskine leveres i kommercielle og private fitnesscentre og kan købes til privat brug. Selvom et stykke stationært kardiovaskulært udstyr, elliptiske maskiner sporer den afstand, du rejser under træningen.

Dagens video

Afstand

Hvor mange kalorier du brænder ved at køre en kilometer på en elliptisk, afhænger af, hvor hurtigt du fuldender mile, modstandsindstillingen på maskinen, mens du er færdig med milen og din nuværende kropsvægt Jo hurtigere du fuldender milen og jo højere modstandsintensitet, desto flere kalorier vil du brænde. Derudover vil de, der vejer mere, forbrænde flere kalorier pr. Træningsenhed end folk, der vejer mindre.

Vægttab

Jo flere kalorier du brænder under træningen, desto bedre er dine chancer for at tabe sig. For at tabe kropsfedt skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser.

Estimerede kalorier

Selv om den tid det tager at færdiggøre en kilometer på en elliptisk, kan variere meget, kan du estimere, hvor mange kalorier du vil brænde ved hjælp af en online kalorieindberegner. Hvis fuldførelsen af ​​en kilometer tager 15 minutter, ifølge Health Status, vil en 150 pund person brænde omkring 193 kalorier, mens han fuldfører den pågældende kilometer.