Koffeinfri bløde drikker
Indholdsfortegnelse:
Koffein er et mildt stimulerende middel, der er naturligt til stede i kaffebønner, te blade, kakao bønner og kolanødder. Mere end 90 procent af amerikanerne er 18 år og ældre bruger koffein, rapporterer en undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i "Journal of the American Dietetic Association." Mange mennesker forsøger dog at begrænse deres indtagelse af koffein for at undgå uønskede bivirkninger, som jitterskab og søvnløshed. En række koffeinfrie sodavand kan købes.
Dagens Video
Frugt Smag Soda Pop
Mange, men ikke alle, mærker af frugtsmagende sodavand er koffeinfrie, herunder citronkalk, jordbær, drue, kirsebær, orange og andre. Selvom disse læskedrikke er koffeinfrie, indeholder de regelmæssige sorter en høj koncentration af sukker. USDA rapporterer, at en 12-oz. dåser af almindelig frugtsmageret sodavand indeholder 148 kalorier og 33 g sukker. Mange af disse drikkevarer er også tilgængelige i sukkerfrie versioner, der indeholder kunstige sødestoffer.
Nogle mærker af appelsin og blandet citrusfrugtfri sodavand indeholder koffein i koncentrationer, der overstiger de mængder, der findes i cola, så læs drikkens etiket, hvis du forsøger at skære ned på koffein.
Ginger Ale
Ginger ale er en koffeinfri sodavand, der findes i regelmæssige og sukkerfrie sorter. En 12-oz. servering af almindelig ginger ale indeholder 133 kalorier og 29g sukker, ifølge USDA.
Root Beer
De fleste mærker af root beer er koffeinfrie, selv om nogle indeholder koffein. En 12-oz. kan med almindelig rodøl har 152 kalorier og 39 g sukker, rapporterer USDA. Sukkerfrie sorter af rodøl har typisk ingen kalorier, og det anvendte kunstige sødemiddel varierer fra et mærke til et andet.
Tonic Water
Tonisk vand er en anden koffeinfri sodavand, og fås i regelmæssige og sukkerfrie sorter. Regelmæssigt tonisk vand indeholder ca. 124 kalorier og 32 g sukker pr. 12 oz. tjener, ifølge USDA.
Creamsoda
Creamsoda er en vaniljesmageret læskedrik, tilgængelig i regelmæssige og sukkerfrie sorter. De fleste mærker af creme sodavand er koffeinfri. USDA rapporterer, at en 12-oz. servering af almindelig fløde sodavand indeholder 189 kalorier og 40 g sukker.
Carbonated Water
Kulbrintvand, herunder ikke-tilsat, mousserende mineralvand, club soda og seltzer vand, indeholder ikke kalorier, koffein eller sukker i henhold til USDA. Smagsstoffer, kulsyreholdigt vand indeholder kunstig smagsstoffer og sukker eller kunstigt sødemiddel.
