De bedste urter til at hjælpe med at sænke højt blodsukker
Indholdsfortegnelse:
- Oregano er almindelig anvendt som aromastof i fødevarer, og er en urt rig på antioxidanter, som beskytter celler i kroppen mod skade fra forbindelser kaldet frie radikaler. Disse antioxidanter har en mild hæmmende effekt på amylase, et enzym, der bryder stivelse ind i sukker, hvilket kan være gavnligt ved håndtering af højt blodsukker. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2004 i "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition", reducerer oregano aktiviteten af dette enzym med 9 procent til 54 procent, hvilket gør det til en levedygtig mulighed for at forhindre diabeteskomplikationer og hyperglykæmi.
- Salv er en anden urt, der almindeligvis anvendes til madlavning, og den har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, der omfatter antiinflammatoriske egenskaber og antioxidanter. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i marts 2009 i "Diabetes og metabolisk syndrom", viste diabetiske rotter, der indtog salvieekstrakter dagligt, reducerede niveauer af blodsukker, triglycerider og kolesterol. Dette tyder på, at salvie er en nyttig krydderur ved at sænke blodsukkeret og forhindre andre sundhedsforhold, der ofte er forbundet med fedme, såsom hypertension og hjertesygdom.
Højt blodsukker, også kendt som hyperglykæmi, er et almindeligt symptom på diabetes, der er kendetegnet ved høje niveauer af glukose i blodet. Dette skyldes ofte utilstrækkelige niveauer af hormoninsulin, som er ansvarlig for at styre brugen af glukose til energi. Der er flere medicinske muligheder for behandling af højt blodsukker, såvel som mange urter, som giver en lignende blodsukker-sænkende effekt.
Oregano er almindelig anvendt som aromastof i fødevarer, og er en urt rig på antioxidanter, som beskytter celler i kroppen mod skade fra forbindelser kaldet frie radikaler. Disse antioxidanter har en mild hæmmende effekt på amylase, et enzym, der bryder stivelse ind i sukker, hvilket kan være gavnligt ved håndtering af højt blodsukker. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2004 i "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition", reducerer oregano aktiviteten af dette enzym med 9 procent til 54 procent, hvilket gør det til en levedygtig mulighed for at forhindre diabeteskomplikationer og hyperglykæmi.
Salv er en anden urt, der almindeligvis anvendes til madlavning, og den har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, der omfatter antiinflammatoriske egenskaber og antioxidanter. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i marts 2009 i "Diabetes og metabolisk syndrom", viste diabetiske rotter, der indtog salvieekstrakter dagligt, reducerede niveauer af blodsukker, triglycerider og kolesterol. Dette tyder på, at salvie er en nyttig krydderur ved at sænke blodsukkeret og forhindre andre sundhedsforhold, der ofte er forbundet med fedme, såsom hypertension og hjertesygdom.
Hvidløg i høje doser
Hvidløg er kendt for sin stærke smag og potentielle sundhedsmæssige fordele i forbindelse med hjertet, men det kan også være nyttigt at håndtere højt blodsukker. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i marts 2006 i "The Journal of Nutrition", var 50 milligram rå hvidløg pr. Kg legemsvægt ineffektivt ved sænkning af blodsukkeret hos raske rotter, men 500 mg rå hvidløg reducerede blodsukker betydeligt.Kogt hvidløg giver ikke samme effekt.
