4 Sneaky måder at give dig selv en massage hver dag

Massage er en af livets gaver, som bare fortsætter med at give. En, de føler sig fantastiske, og for at være ærlige kan vi ikke tænke på en bedre måde at tilbringe en søndag eftermiddag end i hænderne på en veluddannet massør - bogstaveligt talt. For det andet har de også nogle store sundhedsmæssige fordele, der rækker langt ud over vores mentale tilstand. Og hvad enten du vælger, svensk, dybt væv eller noget mere eventyrlystne som udløser punkt terapi, ifølge Mayo Clinic, er belønningen langvarig.

Mens organisationen påpeger, at flere undersøgelser er nødvendige, citerer det massage som værende gavnligt for sådanne forhold som angst, fordøjelsesforstyrrelser, fibromyalgi, hovedpine, stress-induceret søvnløshed, myofascial smerte syndrom, blærevævskader, sportsskader og temporomandibulær ledsmerter. Kort sagt, selvom du simpelthen føler dig udarmet og overvældet efter en bestemt slags uge, kan massage være til tjeneste. Fangsten? De vokser ikke på træer, og heller ikke de penge du tidligere havde brug for til rådgivning.

Vi har dog gode nyheder. Som MindBodyGreen påpeger, er der faktisk en håndfuld af nemme, omkostningsfrie måder at give dig selv en massage på en daglig-selv-timebasis. Klar til at høste fordelene? Fortsæt med at læse i seks superløgne måder at forkæle dig selv med en massage, der er en ounce af købers anger.

TRY A JADE ROLLER

Ud over at forbyde fine linjer, lysere hudtonen og forbedre dit humør, er jade ruller en fantastisk måde at give dig den ultimative ansigtsmassage (bare spørg vores Wellness Editor Victoria Hoff). Ikke alene virker ædelsten guddommelig på ansigtet, den rullende handling vil også hjælpe lymfatisk dræning og forbedre blodgennemstrømningen.

TRY FOAM-ROLLING

Til dette vil du starte med at være let, men den oprindelige ondt-så-god fornemmelse er så gavnlig og efterligner mange nyttige effekter af massage. Faktisk hævder fitnesseksperter det, og Goops bosættelsesguru Lauren Roxburgh forklarer, at en regelmæssig skumrullepraksis kan forlænge dine muskler og give dig en mere svelte fysik. Her er hvad hun fortalte os: "Rollingstimulerer lymfesystemet til at hjælpe med at skylle toksiner, slippe af med oppustethed og endda reducere cellulite. En regelmæssig rullende rutine kan hjælpe dig med at tabe tommer, krympe din talje, få højde og endda føle dig roligere."

Prøv en EPSOM SALT BATH

Et spa-værdigt badritual kan gøre underværker for onde sind og muskler. Epsom salte er den ultimative tilsætning og er kendt for at lindre svækkende spændinger på grund af deres høje magnesiumindhold og påståede afgiftende fordele. Tag det videre ved at belyse nogle lys, dæmpe lysene og tænde din yndlings beroligende playliste.

Rekrutterer en ven

Denne er ret selvforklarende, men hvad er mere afslappende end at bruge tid sammen med en ven, familiemedlem eller væsentlig anden og give hinanden en massage? Ja, det kan måske lyde en smule saftig, men vi har en fornemmelse, at det bliver hurtigere, end du tror, at duppe lungende stress og muskelknude. Stadig ikke i det? En hjemme-ansigt føles lige så overbærende og hjælper med at øge blodgennemstrømningen i din hud.