Vi forsøgte 5 latterlige lydende vægttabtips, med lige så uheldige resultater

Vægttab er et af de smukkeste emner i USA, og noget fortæller mig, at det altid vil være. Vores kultur har et tumult forhold med mad og vægt, og mange amerikanere er ved en konstant jagt på nye diætsticks. På en eller anden måde, selvom sundhedseksperter er enige om, at en ren kost og regelmæssig motion er de ultimative nøgler til vægttab, søger vi stadig en lettere løsning.

På Byrdie er det vores job at rapportere om nye vægttabstudier og -tendenser, og som vi gør, kommer vi ofte på tværs af nogle ret uhyrlige ideer. (Vi har talt om mange af dem her.) Krydderier beregnet til at øge dit stofskifte og optiske illusioner, der er beregnet til at undertrykke din appetit, for eksempel. Vi skriver om disse vældige vægttabtendenser, men vi prøver næsten aldrig dem. Hvilket fik mig til at tænke Hvordan vil vi nogensinde vide, om disse zany "quick fixes" virkelig virker?

For at finde ud af, samlet jeg de fem mest absurde vægttabtips, vi nogensinde har hørt og ansat en gruppe af mine kolleger for at prøve dem i en uge. Kan du tilføje cayenne peber til hvert måltid eller stirre på en lyserød væg hele dagen virkelig hjælpe dig med at tabe sig? Fortsæt scrolling for at finde ud af.

1. Isning din "brun fedt"

Løftet: Videnskaben siger, at vi har to typer fedt i vores kroppe: Der er brunt fedt, der virker for at forbrænde kalorier for at holde kroppen varm, og der er hvidt fedt, den ubrugelige slags, som vi ofte søger at tabe. Undersøgelser har vist, at du ved at prikke de områder af din krop, der hovedsageligt indeholder brunt fedt (nakke, bryst og øvre ryg), kan aktivere og fremskynde fedtforbrændingsprocessen. Det lyder ubehageligt, men virker det?

Gennemgangen:"Fryser mit brune fedt var mindst en interessant oplevelse. Efter en uge med at drikke kun isvand og ligge med ispakninger på brystet, halsen og ryggen i en time om dagen, finder jeg mig selv lidt mindre oppustet og strammere i min mave.

"Men det var helt sikkert det eneste jeg bemærkede, var sikker på, at prikken hjalp med at regulere mit humør. Ved et par gange bemærkede jeg mig selv at blive mindre irritabel efter isning, men det var måske fordi jeg blev distraheret af kulden. is er først smertefuldt, men det går væk og bliver til følelsesløshed efter et par minutter med Netflix binging).

"De siger, at is kan afhjælpe et overraskende antal ondskaber - fra poison ivy til karpaltunnelsyndrom - og i sidste ende var jeg fascineret nok af min erfaring til at være interesseret i at se, hvad en hel måned isning på det daglige ville gøre. vægttab og videre. " - Sarah King, underholdningsredaktør

2. Spiser af en lille blå plade

Løftet: Når vi spørger ernæringseksperter for at nævne deres favorit vægttabs hacks, anbefaler mange at spise af en mindre plade for at reducere delstørrelser og samlet kalorieindtag. Separat viser undersøgelser også, at blåplader og skåle giver den mindst tiltalende kontrast til de fleste fødevarer og arbejder for at undertrykke appetit. Spis selektivt ud af små, blå overflader, og du har selv en opskrift på at tabe sig selv uden at prøve det, ikke?

Gennemgangen:"Ja, en ting er helt sikkert: Mad gør se unappealing mod en kongeblå baggrund. Jeg er ikke sikker på, at det har bidraget til, at jeg spiser mindre i løbet af ugen, men jeg tror, ​​at det har fået mig til at spise langsommere. Når mad ser pæn ud, vil du bare gobble det hele, ved du det? Det modsatte sker, når det ser grimt ud.

"Hvad helt sikkert gjorde fordi jeg skulle forbruge mindre, var at spise af mindre tallerkener og skåle. Normalt laver jeg mig selv disse gigantiske risskåle og salater til middag, og ofte bliver jeg fuld, før maden er væk, men jeg afslutter det alligevel, fordi det er der. At spise af en mindre plade tvunget mig til at lære, hvad en passende mængde mad er for mig, og jeg var overraskende aldrig sulten efter afslutningen af ​​den mindre del. Ved udgangen af ​​ugen følte jeg mig tyndere; faktisk var en kjole, jeg ikke havde brugt i mange år, pludselig følt meget mere rummelig! "- Amanda Montell, associeringsredaktør

3. Tilsæt Cayenne Peber til hvert måltid

Løftet:Tilføjelse af bare en knivspids cayenne til din mad har vist sig at sparke dit stofskifte i overdrive i op til tre timer efter dit måltid. Capsaicin i cayenne er også kendt for at bremse sult og reducere cravings for sukkerholdige, fede fødevarer.

Gennemgangen:"Dette var faktisk ikke for meget af en afvigelse fra min normale rutine, da jeg er den pige, der kaster hot sauce på alt. Men da det så ud som om jeg kunne risikere alvorligt at forringe mine bihuler ved at dumpe cayennepulver på min middag, valgte jeg at blande det i min yndlings DIY tonic: Citronsaft, honning, kanel, varmt vand og ja, cayenne ($ 3). Det har været min go-to drink for flere år for alt fra beroligende ondt i halsen for at øge min immunitet og stofskifte. Selvom jeg ikke kan lade ud som om jeg pludselig faldt fem pund fra denne lille tilføjelse alene, afrundede det mit nylige sundhedsspor ganske pænt, og det hjalp med at holde opblødt væk.

(Det stoppede også begyndelsen af ​​en kulde i denne uge på mindre end 24 timer.) "- Victoria Hoff, nyhedsredaktør

4. Tygge hver bid 40 gange

Løftet:At sænke dine måltider i stedet for at indånde dem lyder rimeligt nok, men en undersøgelse viste, at mennesker, der tyggede hver bid, de spiste 40 gange, faldt 12% mere fedt end dem, der kun tyggede 15 gange. Er tygge dig selv dumt svaret på let vægttab?

Gennemgangen:"Jeg er alt for opmærksom på at spise og tager tid til at bremse og nyde min mad. Det gør mine måltider meget mere tilfredsstillende. (Jeg har faktisk skrevet alt om min erfaring med opmærksom spisning til Byrdie.) Men tygge hver bid 40 gange er urealistisk. Det tog mig virkelig opmærksomhed væk fra min mad, siden jeg var nødt til at koncentrere mig om ikke at sluge. Og i mellemtiden indså jeg, at jeg tog større biter af mad for at kompensere for den tid, jeg var dedikeret til at tygge. For mig er det bare nok at sætte hensigten om at bremse og nyde et måltid.

Jeg tror ikke, jeg vil praktisere denne "super chewing" vane i fremtiden. "- Kaitlyn McLintock, redaktionel praktikant

5. Stjerne på en lyserød mur

Løftet:Vi har Kendall Jenner at takke for dette vægttab tip, som er en særlig race af latterligt. Modellen for nylig talte om at male en mur i hendes hus, skyggen "Baker-Miller Pink", som hun siger "er den eneste farve, der videnskabeligt bevist at berolige dig og undertrykke din appetit."

Gennemgangen: "Jeg var ikke villig til at male en fysisk mur i mit hus, så jeg har i stedet arbejdet med dette tip ved at skifte desktop baggrunde på alle mine enheder til Kendalls pink (jeg stirrer på min arbejdscomputer mere end mine vægge derhjemme alligevel). Den lyse rosenrøde skygge var bestemt et angreb på mine sanser, og der var et par dage i mit forsøg, da en hel arbejdsdag gik forbi uden at jeg følte mig super sulten. Men jeg er ikke overbevist om, at det ikke kun var fordi jeg var optaget.

"For at være helt ærlig skal dette være det eneste dumeste og mindst effektive vægttabstip jeg nogensinde har hørt om eller prøvet. Medmindre du virkelig kan lide farven, må du ikke begynde at male dine vægge." - Amanda

Leder du efter kostrådgivning, der faktisk er rimelig? Gå ikke glip af syv legitime vægttabtips, vi lærte af ekstreme kostvaner.