5 Berømtheder, der har talt om deres mental sundhed

Psykisk sundhed har længe været et emne, der er drenket i stigmatisering, vi blev undervist gennem samfundsmæssige normer, kulturelle forgreninger og misbrugte sprog for ikke at tale om det. "Hun er skør", næsten hver eneste person har sagt om en kvinde på et eller andet tidspunkt. Andre smertefulde ord for psykisk sygdom blev smidt rundt om i legepladser med lethed og rolig grusomhed.

Siden da har flere og flere kvinder i rampelyset besluttet at bruge deres platform for at nedbryde den hemmelighedsfulde karakter omkring mental sundhed. Det er rigtigt, det sker, og det er ikke noget at skamme sig over. Jo mere vi taler om det, jo mindre bange og alene vi føler, og jo lettere er det at søge hjælp.

I denne uge bruger vi lidt mere tid på at målrette os, hvilket gør os lykkelige, idet vi starter med de bemyndigede kvinder, der har talt om deres kampe med mental sundhed og de håndteringsmekanismer, de bruger til at føle sig bedre. Find mere Week of Happy indhold her, og Fortsæt med at rulle til fem historier værd at læse.

DBT har helt ændret mit liv. Jeg ønsker flere mennesker ville tale om terapi.

Selena Gomez fortalte Vogue, "Tours er et virkelig ensomt sted for mig. Min selvværd blev skudt. Jeg var deprimeret, nervøs. Jeg begyndte at få panikanfald lige før jeg kom på scenen eller lige efter at have forladt scenen. Dybest set følte jeg at jeg ikke var god nok, var ikke i stand til. "Hun sagde i en erklæring:" Som mange af jer ved, afslørede jeg for et år siden, at jeg har lupus, en sygdom der kan påvirke folk på forskellige måder. Jeg har opdaget, at angst, panikanfald og depression kan være bivirkninger af lupus, som kan fremvise deres egne udfordringer.

Jeg vil være proaktiv og fokusere på at opretholde min sundhed og lykke og har besluttet, at den bedste vej frem er at tage lidt tid."

Gomez opgav derefter sin mobiltelefon i 90 dage med individuel og gruppeterapi med en lille gruppe kvinder. "Du har ingen idé om, hvor utrolig det føltes at være med seks piger," sagde hun Vogue. "Ægte mennesker, der ikke kunne give to ting om, hvem jeg var, som kæmpede for deres liv. Det var en af ​​de sværeste ting, jeg har gjort, men det var det bedste, jeg har gjort. "Gomez har fundet trøst med dialektisk adfærdsterapi, en type terapi, der sætter fokus på at forbedre kommunikation, mindfulness og udvikle de rette kognitive værktøjer til at håndtere følelsesmæssige op- og nedture. En mere færdighedsbaseret tilgang til at håndtere stress "DBT har helt ændret mit liv." Siger hun.

"Jeg ønsker flere mennesker ville tale om terapi."

Som nogen, med PPD eller uden, har jeg rigtig gode dage og dårlige dage.

"Jeg havde alt, hvad jeg behøvede at være glad", skrev Teigen i et essay for Glamour. "Og for det meste af det sidste år følte jeg mig ulykkelig. Hvad stort set alle omkring mig - men jeg - kendte indtil december var dette: Jeg har postpartum depression.

Hun fortsætter: "Efter at jeg havde Luna, var vores hjem under opførelse, så vi boede i et lejehjem og derefter et hotel, og jeg beskyldte uanset stress eller løsrivelse eller tristhed, jeg følte på det tidspunkt på, at der var så mange ulige omstændigheder. Jeg husker at tænke: 'Måske vil jeg føle mig bedre, når vi har et hjem.' Det var smertefuldt at komme ud af sengen for at komme i gang, og det var smertefuldt. Min nedre ryg smed, mine skuldre - selv mine håndled - skadede. Jeg havde ikke en appetit. Jeg ville gå to dage uden en bid af mad, og du ved hvordan stor af en aftale mad er for mig.

"Jeg kan stadig ikke rigtig godt sige:" Jeg har postpartum depression, "fordi ordet depression skræmmer mange mennesker. Jeg kalder det ofte 'postpartum'. Måske skal jeg sige det. Måske vil det mindske stigmaet lidt. … Jeg syntes heller ikke, at det kunne ske mig. Jeg har et godt liv. Jeg har al den hjælp, jeg kunne få brug for: John, min mor (som bor hos os), en barnepige. Men postpartum diskriminerer ikke. Jeg kunne ikke kontrollere det. Og det er en del af grunden til, at det tog mig så lang tid at tale: Jeg følte egoistisk, icky og underligt at sige højt, at jeg kæmper.

Nogle gange gør jeg det stadig.

"Som jeg skriver dette, er jeg i februar et meget anderledes menneske end jeg selv var i december. Jeg er over en måned til at tage mit antidepressiva, og jeg har lige fået navnet på en terapeut, som jeg planlægger at begynde at se. Lad os være ærlige selvom - jeg har sandsynligvis brug for terapi måde før Luna! Som nogen, med PPD eller uden, har jeg rigtig gode dage og dårlige dage. Jeg vil dog sige, lige nu, alle de virkelig dårlige dage - de dage, der plejede at være alle mine dage - er væk."

Psykisk sygdom går usynlig, men forhåbentlig vil jeg ikke have det uhørt. Jeg vil gerne tale for det.

"Jeg tror jeg begyndte at beskæftige mig med depression, da jeg var omkring 16," fortæller Delevingne Esquire, "da alle ting med min familie begyndte at give mening og kom til overfladen." Hendes mor havde været ind og ud af hospitalet og behandlede et stofmisbrug. "Jeg er meget god til at undertrykke følelser og tilsyneladende fint. Som barn følte jeg at jeg måtte være god, og jeg var nødt til at være stærk, fordi min mor ikke var. Så da det skulle være en teenager og alle hormoner og trykket og lykkedes at gøre det godt i skolen - for mine forældre, ikke for mig - havde jeg en mental sammenbrud."

"Jeg var selvmord," fortsatte hun. "Jeg kunne ikke længere beskæftige mig med det. Jeg indså, hvor heldig og privilegeret jeg var, men alt jeg ville gøre var at dø. Jeg følte mig så skyldig på grund af det og hadede mig selv på grund af det, og så er det en cyklus. Jeg ønskede ikke at eksistere mere. Jeg ønskede, at hvert molekyle i min krop skulle opløses. Jeg ville dø."

Efter at have påbegyndt en medicin og tilbage igen to år senere, lammer Delevingne, hvordan hun måske har reddet sit liv, selv om hun ikke elskede bivirkningerne. Hun fortalte E! Nyheder: "Psykisk sygdom går usynlig, men forhåbentlig vil jeg ikke have det til at være uhørt. Jeg vil gerne tale for det."

Virkeligheden er, at du ikke er en bil, der går ind i en butik og bliver rettet med det samme. Alles proces- og behandlingsplan kan være anderledes.

"Jeg vidste i en ung alder, at nogle af mine adfærd var et problem," fortalte Lovato Elle efter at have talt på "Be Vocal: Speak Up for Mental Health Summit". "Da jeg var bulimisk, vidste jeg, at det var et problem. Da jeg var anoreksisk, vidste jeg, at det var et problem. Men jeg var ikke på et sted, hvor jeg kunne afslutte mig selv."

'At få en [bipolar] diagnose var lidt af en lettelse, "Skriver Lovato på Be Vocal's hjemmeside." Det hjalp mig med at gøre mening af de skadelige ting, jeg gjorde for at klare det, jeg oplevede. Nu havde jeg ikke andet valg end at gå videre og lære at leve med det, så jeg arbejdede sammen med min sundhedspersonale og prøvede forskellige behandlingsplaner, indtil jeg fandt hvad der virker for mig.

"Det er muligt at leve godt med bipolar lidelse, men det kræver tålmodighed, det kræver arbejde, og det er en løbende proces. Virkeligheden er, at du ikke er en bil, der går ind i en butik og bliver rettet med det samme. planen kan være anderledes.

"Jeg er så taknemmelig for mit liv i dag, og jeg vil beskytte det. Det er ikke altid nemt at tage positive skridt hver dag, men jeg ved, at jeg skal for at blive sund. Hvis du kæmper i dag med en mental sundhedstilstand, kan du måske ikke se det så klart med det samme, men vær venlig at ikke give op - ting kan blive bedre. Du er mere værdig, og der er mennesker, der kan hjælpe. At bede om hjælp er et tegn på styrke."

Når det er for stort for mig at bare vende mig selv, ser jeg en terapeut. Jeg ser alligevel en terapeut. Vi skal alle se en terapeut.

"Her er sagen om terapi og hvorfor det er så vigtigt," siderer Sidibe i hendes memoir. "Jeg elsker min mor, men der er så meget jeg ikke kunne tale med hende om. Jeg kunne ikke fortælle hende, at jeg ikke kunne stoppe med at græde, og at jeg hadede alt om mig selv. Når jeg forsøgte at åbne op, min mor syntes ubekymret. Da jeg var ked af noget, fortalte hun mig at "få en tykkere hud." Da jeg var ked af det, fortalte hun mig at "stoppe nitpicking." Min mor har altid haft tro på, at det ville være okay, men at sige "i morgen vil være en bedre dag" var ikke nok for mig."

"Da jeg først fortalte hende, at jeg var deprimeret, lo hun til mig, bogstaveligt talt ikke fordi hun var en frygtelig person, men fordi hun troede det var en joke. Hvordan kunne jeg ikke være i stand til at føle sig bedre alene som hende ligesom hendes venner, som almindelige mennesker? Så jeg fortsatte bare med at tænke på mine triste tanker - tanker om at dø.

"Jeg fandt en læge og fortalte hende alt, hvad der var galt med mig.Jeg ville aldrig løbe ned hele listen før, men som jeg selv hørte, kunne jeg mærke, at håndtering af dette alene var bestemt ikke længere en mulighed, "skriver hun." Jeg har lige accepteret depression som noget, der er en del af min anatomi; det er en del af min kemi, det er en del af min biologi, "fortæller Sidibe Mennesker. "Når det er for stort for mig at bare vende om mig selv, ser jeg en terapeut. Jeg ser alligevel en terapeut. Vi skal alle se en terapeut.

Hvis kun for den time om ugen, at du kan tale om dig selv og ikke bekymre dig om at monopolisere samtalen? F * cking gør det, det er det værd."

Support er altid tilgængelig. Hvis du har brug for hjælp, skal du nå ud til Crisis Text Line eller den Nationale Selvmordsforebyggende Lifeline.

Læs derefter seks måder at tjekke ind på din mental sundhedstilstand.