Dette er hvorfor dit hår ser tyndere ud end normalt
Indholdsfortegnelse:
- Hvad forårsager hårtab hos kvinder?
- Hvor meget hårtab betragtes som normalt?
- Hvad er den bedste måde at styrke dit hår på?
- Bortset fra kostændringer, er der produkter, der kan hjælpe med hårtab?
Hårtab påvirker mere end otte millioner kvinder alene i Storbritannien. Fra hårdynning til alopeci kan kaste mere hår, end det anses for normalt, lade dig føle sig stresset og selvbevidst. Men der er måder at håndtere hårtab hos kvinder. Vi talte til nogle af Storbritanniens bedste trichologer, håreksperter, ernæringseksperter og læger for at finde ud af, hvad der virkelig forårsager dit hårtab, og hvordan du kan løse det.
Hvad forårsager hårtab hos kvinder?
Hårtab kan være et symptom på et antal ting (oftest stress og en diæt manglende protein). Andre syndere kan indeholde lave jernniveauer, skjoldbruskkirtlen problemer, hormon ubalancer eller udsving, overgangsalderen, over styling og dårlig hår sundhed.
"Vi støtter hele tiden mange forskellige ting (arbejde, socialt liv, familie), og alt dette kan påvirke vores kost og generel hårpleje, som igen har en reel indvirkning på vores sundhed og vores hårs fleksibilitet" siger Stylist Samantha Hillerby.
Hvor meget hårtab betragtes som normalt?
Vi mister alle hår hver dag gennem børstning, shampooing og styling af vores hår. Det kan virke som en masse (vi har alle haft rædsel om at finde en klump af hår i brusebadet efter at have slidt vores hår op hele dagen), men tricholog Anabel Kingsley fortæller os omkring 100 hårstrenger om dagen anses for normal.
Hvad er den bedste måde at styrke dit hår på?
"Godt hår begynder indefra," rådgiver næringslæreren Kyla Newcombe. "Det mest effektive skridt, som alle kan tage, er at fodre håret næringsstoffer, der er afgørende for dets helbred. Jern og niacin (vitamin B3) er nøglen til blodcirkulationen i din hovedbund, og zink er afgørende for opdelingen af hårfollikelceller. Hvis du kun foretager en ændring i din kost for tykkere hår, vil jeg anbefale at overveje dit proteinindtag. Keratin er den type protein, der udgør din hårstruktur, så sørg for at du giver disse byggesten til stærkt hår, "siger hun.
"Vær også ikke bange for at spise fedt. Inuiterne er berømt for deres superglansede hår på grund af en kost fyldt med fede rige fødevarer - især fisk og skaldyr. Fedtfattige kostvaner er et af de værste ting for vores sundhed. Vi har også brug for masser af fedt til at lave hormoner i kroppen. De har så mange anvendelser, "siger Newcombe.
Bortset fra kostændringer, er der produkter, der kan hjælpe med hårtab?
Kingsley antyder, at det er vigtigt, at din hårbund er afgørende, hvis du vil øge den hastighed, som dit hår vokser. "Der er ingredienser, der kan hjælpe med at optimere hovedbunden for at opmuntre og støtte sund hårvækst," siger hun.
Så hvilke produkter virker, og hvordan kan du sikre dig, at dit hår er på sit optimale helbred? Fortsæt scrolling for vores redigering af de bedste hårtabsbehandlinger for kvinder.
En hårspray der bekymringer til dit hår, mens du styler det, indeholder denne volumen booster spray menthol, kreatin og andre ingredienser, der beskytter det mod UVA og UVB stråler. Spritz i dit hår før styling eller når dit hår har brug for et boost af hydrering og beskyttelse.
Stylist Samantha Hillerby anbefaler Olaplex til at holde dit hår i toppunkt. "I mellemsalonbestemmelserne bør håret håndteres med premium hårplejeprodukter til at opretholde hårets sundhed - herunder Olaplex bond-bygningsbehandlinger," siger hun.
Tricho 7 er en hår- og hovedbundsbehandling, der indeholder syv specifikke antioxidant ingredienser, der reparerer og beskytter hovedbunden samtidig med at stimulere og forbedre hårvæksten.
Minimer friktionen på dit hår natten over ved at bytte din pudebetræk til en silke. Silke er mindre skadeligt for hårsække end bomuld og kan også bidrage til at minimere frizz.
Dermatolog Justine Hextall anbefaler at tage et tilskud som Viviscal for sund hårvækst. "At forstå, at interne faktorer som motion, reducere stress og have en sund kost er afgørende for vores ydre sundhed. Jeg vil også anbefale at tage hårtilskud som Viviscal for at fodre din krop med de væsentlige næringsstoffer, der er nødvendige for at understøtte grundlaget for sundt hår vækst ", siger hun.
Slough væk produktopbygning, døde hudceller og overskydende talg med denne hovedbund og kropscrub. Påfør før shampoo og massage godt inden skylning. Det er som en exfoliator til din hovedbund og ligesom alle Ouais produkter lugt det fantastisk.
Masserer din hovedbund trækker blod til overfladen, og det kan igen stimulere hårvæksten. Giv din en Gua Sha-esque massage med denne decadent rose quartz energy comb.
Næste, se hvordan du forhindrer hårtab med disse sundhedshakker.
