Det naturlige supplement, der erstattede min Adderall
Jeg blev ordineret Adderall i slutningen af mit juniorår på college for at hjælpe med mit fokus. For det meste brugte jeg det til at komme igennem weeklong bibliotek binges og at skrive papirer skyldes den næste dag. Ved definition er receptpligtig medicin en kombination af amfetamin og dextroamphetamin, som er beregnet til at stimulere centralnervesystemet til at øge din evne til at være opmærksom. Og det virkede virkelig. Men da jeg ikke længere skulle gå i klassen hele dagen eller studere hele natten, ønskede jeg at finde en mere naturlig mulighed.
Jeg har et job, der kræver, at jeg skriver hele dagen på stramme frister - så er der det.
Det har været år siden jeg fyldte min sidste recept, og Jeg har aldrig været i stand til at finde noget, der giver mulighed for de samme resultater uden nogen af bivirkningerne (ting som nervøsitet, problemer med at sove og tab af appetit). Jeg begyndte at acceptere ideen om, at jeg bare nødt til at lede en mere træg livsforklaring.
Jeg havde hørt rumblings omkring kontoret af et naturligt supplement, med navnet Dopamin Bean, der gjorde vores redaktører Tro og Victoria føler virkelig godt. På det tidspunkt gav jeg ikke det endnu en tanke-adaptogen urter havde været et fejlagtigt eksperiment i mit køkken en morgen, og det handler om det. Denne gang var jeg spil til at prøve alt sammen med resten af holdet Byrdie. Jeg har udviklet en sund fascination med alternativ wellness. Victoria siger om naturlægemidlerne: "Jeg indså, at ikke kun min energi havde fået en stor løft, men mit fokus var knivskarpt - og jeg pludselig kørte gennem arbejdsbyrden i et langt mere effektivt tempo, end jeg havde været før." Det lyder meget som resultatet af disse Adderall piller, for at være helt ærlig.
Så hvad er dette gule pulver nøjagtigt?
Adaptogener har rødder i traditionel kinesisk medicin (TCM) og arbejder for at regulere dine cortisolniveauer (din krops stresshormon) for at hjælpe med fordøjelsen; rolig angst; og øge energi, humør og endda vægttab. Denne, især Sun Potion Mucuna Pruriens Powder ($ 27), indeholder 15% L-dopa, en naturligt forekommende aminosyre, der omdannes til dopamin i din hjerne. Dopamin er en neurotransmitter, der muliggør en mere dynamisk funktion af hjernen, og højere niveauer af dopamin har været forbundet med forbedret hjernefunktion, forhøjede humør og energiniveauer og et mere afbalanceret nervesystem.
Så mens Adderall kan øge angst og nervøsitet, arbejder Dopamin Bean for at berolige disse svar ned, mens du stadig giver dig mulighed for at udkæmpe effektivt (og sammenhængende) arbejde.
Jeg blandede en halv tsk pulveret ind med min kaffe og tilsatte mandelmælk. Det er næsten usmageligt - min kaffe var så lækker som nogensinde. Efter at have nippet i ca. 20 minutter følte jeg en håndgribelig, rolig vask over mig. Det var ikke sløvhed eller dovenskab - det var en lykksalig, beroligende energi, der var svært at fastslå. Som en person, der ofte lider af angst, er det ikke en fornøjelse, jeg er vant til. Som ved magi blev mit fokus genoprettet, og jeg skrev nogle af mit bedste arbejde den dag. Det føltes som om ord strømmede ud af mig, mine fingerspidser rytmisk ramte tastaturet uden en anden tanke.
Som mine cohorts forudsagde var jeg mere effektiv end nogensinde - og jeg var glad for hele tiden. At skrive, selvom jeg elsker det til min kerne, kan føle sig helt drænet til tider. Jeg finder mig selv på udkig efter undskyldninger for at tage en pause (eller spise en snack) oftere end jeg faktisk sidder på computeren. Nogle gange har jeg lyst til at have brugt alle ordene, og jeg er tilbage med forfatterens blok og rastløshed. Dette er et supplement, der renser sindet om få minutter og genopbygger din udholdenhed lige så hurtigt. Sandheden bliver fortalt, jeg kan ikke tro det tog mig så lang tid at prøve det.
Jeg kaldte Jessica Rosen, en certificeret holistisk sundhedstræner og formand for Raw Generation, for en sagkyndiges mening. Hun bekræftede resultaterne: "Sundhedsniveauer af dopamin er nødvendige for at føle sig fokuseret, energibesparende og motiveret, så Mucuna pruriens kan hjælpe dig, hvis du kæmper med at holde på opgaven, få tingene udført, eller hvis du er blevet diagnosticeret med ADHD. " Jeg har lyst til, at dette pulver er lavet til mig.
Hvordan ved du, om det er for dig?
Ifølge Rosen, "Hvis du er dopaminmangel, bør du overveje at tage dette superfoodpulver. Nogle af de mest almindelige symptomer Mucuna pruriens vil gavne, er kronisk lave humør, problemer med at håndtere stress, hukommelsesproblemer, manglende fokus, problemer med at få nok søvn, dårlig motorfunktion, nedsat sexdrev og manglende kreativitet. " Derudover kan Mucuna pruriens være særligt nyttigt, hvis du lider af Parkinsons sygdom. "Parkinsons sygdom er karakteriseret ved nervescellerne i den del af hjernen, der er ansvarlig for dopaminproduktion," forklarer Rosen.
"Mucuna pruriens doserer dig med hvad din hjerne har brug for at producere dopamin og kontrol symptomer på sygdommen."
Hun fortsætter: "Hvis du har følt dig kørt ned ved lave humør og apati, kan Mucuna pruriens bare være din frelse. Dopamin er påkrævet for hjernens nydelsesbelønningssystem til at fungere som det skal. Derfor er en mangel på dopamin forbundet til symptomer på depression som tab af interesse for ting, der typisk ville fremkalde følelser af tilfredsstillelse. Forøg dopaminkoncentrationerne, og du vil føle dig klar til at tage verden. " Faktisk bemærker Rosen: "I nogle dele af verden bruges Mucuna pruriens som erstatning for kaffe, men i modsætning til kaffe vil det hjælpe dig med at få bedre søvn - hvilket betyder mindre udmattelse og mere energi hele dagen.
Det vil hjælpe med at udslette hjernens tåge og mangel på motivation, du har følt."
Selvfølgelig er det som altid altid min personlige historie, og alle reagerer på kosttilskud forskelligt. Karen Kurtak, en herbalist med fokus på akupunktur, kinesisk medicin og lang levetid ernæring advarer: "På grund af de tilsyneladende magiske effekter af L-dopa bemærker næsten alle mennesker, at de føler sig bedre på disse kosttilskud og bemærker, at de føler sig værre, når de stopper dem. Overdreven eksponering for dopamin kan resultere i, at dine dopaminreceptorer ikke virker ordentligt."
Sørg for at tale med din læge, før du tager et nyt supplement og diskutere eventuelle negative virkninger.
Find nu 11 mere skønhedskomplementer redaktører vil ikke stoppe med at rave om.
Dette indlæg blev offentliggjort på et tidligere tidspunkt og er siden blevet opdateret.
