Hjem Artikler Disse er de 3 bedste fitness trender du behøver at vide for 2019

Disse er de 3 bedste fitness trender du behøver at vide for 2019

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Lad os starte med forudsigelserne for den mest populære træning i henhold til hver større by. Som du kan se fra infografien, fortsætter yoga sin regering som en af ​​de mest populære træningstrækninger i USA - især i byer som Portland, Santa Barbara og Orlando. Men det vil ikke tjene det øverste sted, da træningen, der vil langt ud over bane yoga, er styrketræning. Det er rigtigt; Styrketræning er den mest populære træning i 2019. Det giver mening i betragtning af de fysiske og mentale fordele ved konsekvent styrketræning er varieret og signifikant.

Den hurtigst voksende tendens

Tro det eller ej, ClassPass siger løbebånd er tilbage. Eller i hvert fald de vilje være tilbage i 2019. Virksomheden forudser, at trædemøllebaserede træningsklasser, der allerede springer i popularitet, bliver den hurtigst voksende fitness trend, der refererer til egne data, der viser "en 82% stigning i klasser, der indarbejdet løbebånd i 2018 vs. 2017."

Disse klasser involverer ikke at træde på en tredemølle og jogge i en halv time. Nej, ikke mindst. De bruger en kombination af cardio, styrketræning og modstand mod at udøve hele kroppen i en enkelt session. Disse typer af klasser tilbydes allerede på steder som Equinox. Der er endda helt studioer dedikeret til denne type træning, om end med små variationer (tænk på steder som Orange Theory, som er en landsdækkende franchise, eller Burn60, som er et personlig foretrukne fitnessstudio i Los Angeles).

Kortere træningsklasser bliver norm

Ifølge en ClassPass pressemeddelelse er længden af ​​en bestemt træningsklasse en vigtig faktor for kunderne. "ClassPass-brugere var 33% mere tilbøjelige til at bestille en klasse under 45 minutter (44 minutter eller mindre) i 2018, end de var i 2017. Vi forudsiger, at denne tendens med kortere klassetider vil fortsætte med at stige i 2019.'

Som set gennem stigningen i intensiv træning (eller HIIT) i de sidste par år, kan kortere træning være lige så effektive til at omdanne kroppen som længere træning. Faktisk har disse typer af træningsprogrammer vist sig at give de hurtigste resultater. Hvordan HIIT virker, er ved at øge hjertefrekvensen hurtigt og holde den styrket gennem hele træningen, hvilket resulterer i en kortere varighed af aktivitet, der kræves.

En af vores foretrukne korte træningsprogrammer er Obé, en online streaming træning skabt af Victoria's Secret træner og grundlægger af Equinox's The Sculpt Society Megan Roup. Tag det fra Byrdie's assistentredaktør Erin, som er en nyligt konverteret Obé-fan. "Jeg har altid haft det svært at få hooked på nogen form for online streaming-klasse - jeg keder mig heller ikke, jeg finder dem ikke udfordrende, eller de er bare ikke sjove. Men Obé har helt ændret spillet og Jeg er så afhængig. Træningene er korte og søde (ca. 25 minutter), kræver lidt eller intet udstyr (bare nogle vægte og et bånd!), Og gør mig sår i dage efter, selvom jeg ikke har lyst til jeg er nødvendigvis døende under træningen.

Det er ligesom magi, og da det er skabt af VS træner og skaber af The Sculpt Society for Equinox Megan Roup, ved godt du får dine penge værd."

Fortsæt med at rulle for at se nogle af vores favorit fitness essentials.

Nike Air Zoom Pegasus 35 løbesko $ 90

LARQ selvrensende vandrensning vandflaske $ 95

Fitbit Ionic Watch $ 270

Gaiam Premium Marrakesh Yoga Mat $ 30

Apple Airpods $ 159

JoyLab Cozy Layering Sweatshirt $ 27

Hvis du føler dig motiveret efter en ClassPass eller Obé træning, kan du se den 15-minutters træning, der vil tone din krop om kun tre uger.