Jeg forsøgte Kaia Gerbers "YOLO" diæt - og ja, jeg ved, hun er 15

"At holde sig i form er bestemt noget, jeg tænker på, men jeg lader det ikke komme i vejen. Jeg er aktiv, men jeg skal ikke bare vågne op og gå i gymnastiksalen og ikke spise pizza, "fortalte Kaia Gerber os for et par måneder siden under et interview. ”Hvis der er pizza eller hvis der er is, skal jeg spise den. Hvis du ikke vil spise den når du er 15, hvornår skal du spise den? Dette er nok en af ​​de sidste gange, jeg kan gøre dette, så jeg er ligesom: 'Visst giv mig alt, fordi jeg en dag ikke kan spise hvad jeg vil.'"

Hun har ret, fordi ja, jeg kan ikke spise, hvad jeg vil uden at gå i vægt. Men jeg gør det meste af tiden. Selvom min opførsel ikke kommer uden fortrydelse, oppustethed og yo-yo slankekure. Rutinen er altid den samme. Jeg spiser kinesisk mad, pizza og cheeseburgers med at opgive, indtil et unflattering billede eller en særlig varm dag sender mig til en svimmelhed.

Jeg begynder at spise sundt, klippe ud brød og de fleste mejerier til fordel for grønne grøntsager og grøntsager, indtil mine jeans ligger fladere omkring min talje. Det går i et par uger, og så starter hele cyklen igen. Faktum er at jeg elsker fødevarer, der typisk er mærket "dårligt for dig". Men fordi jeg er kommet rundt for at behandle min krop godt, kan jeg også komme bag mange sunde næringsstoffer. Og så går den evigt nuværende spisecyklus.

Da jeg læste Gerbers interview, besluttede jeg dog at give det et skud. Gå mindre yo-yo og mere YOLO, så at sige. At sige, at jeg allerede havde en smule YOLO i mig, er underdrivelsen af ​​århundredet (se den førnævnte liste over mine yndlingsfødevarer). Men jeg var fascineret af tanken om, at hendes kost gør det muligt for min hjerne at være mere tilgivende for min krop. Selvom selvkærlighed er en god grund til, at jeg kan prøve noget, er der også videnskaben bag den. Undersøgelser viser "at have et valg" og ikke begrænse dig selv fører til sundere valg.

Candice Seti, PsyD, en psykolog, der specialiserer sig i vægttab og vægtstyring, forklarer: "Det er almindeligt at have en liste over begrænsede eller" off-limits "fødevarer - uanset om de er højt kalorier og / eller fedtstoffer, nonnutritive eller simpelthen fordi vi ikke kan styre os omkring dem, "siger Seti," problemet med denne liste er begrænsning giver disse fødevarer absolut magt og fjerner din opfattelse af selvkontrol. Hvis du føler, at du ikke har nogen kontrol omkring pizza og aldrig har ladet dig selv få det, vil du højst sandsynligt føle dig ude af kontrol og spise det hele, når du gør det.

Det kan forbruge dine tanker."

Hun fortsætter: "Måden at tage din magt tilbage fra disse fødevarer er at fjerne de ubegrænsede tegn og bureaukratiet i dit sind. Det betyder ikke at have is til morgenmad, frokost og aftensmad. Men det gør betyder at tilføje de begrænsede fødevarer tilbage i din kost i moderation, "siger Seti.

Efter at have kæmpet med restriktive spiser i fortiden, kan jeg helt sikkert forholde mig til kraftdynamikken. For at afprøve sin teori (og Kaia Gerber) besluttede jeg at tilbringe en uge, så det ikke var muligt at få madrestriktioner - for at se om jeg endte med at gøre sundere valg. Fortsæt med at rulle for at finde ud af alle deets.

FYI: Kim Kardashian West siger, at hun "krympede", da hun gik ud af Atkins dietten.