7 sundhedsfejl du laver før, under og efter sex

Hæv din hånd, hvis du husker Salt-n-Pepas 90'ers hit "Lad os tale om sex." Godt, på nogen måde, lad os tale. For at sige det simpelthen omfatter sex en masse. Det er et af de store emner, der kan tage samtalen i flere forskellige retninger. Kort sagt, sex er alle følelser: Det påvirker os følelsesmæssigt, fysisk og mentalt. Ja, fysisk set sker der meget med vores kroppe under sex, men sex påvirker bogstaveligt talt frekvenserne i vores hjerne.

Der er så mange fordele ved godt sex. Det giver dig energi, gør dig lykkeligere, giver dig mulighed for at føle dig mere komfortabel med din krop, og det er en generel bemyndigelse oplevelse. Wendy Strgar, sexekspert og forfatter af Sex, der virker: En intim vejledning til opvågning af dit erotiske liv, sagde det bedst til Byrdie: "Når du har godt sex, du er ansvarlig for dine seksuelle behov og har ingen problemer med at bede om dem. Når du giver op med at forsøge at bevise noget, er der plads til virkelig at føle, hvordan det er at være sensuelt med nogen.

Din krop bliver så en følelse af sensation."

En stor del af ansvarlig sex er opmærksom på de seksuelle sundhedsfejl, du kunne mangle. Disse fejl kan påvirke dig psykisk, følelsesmæssigt og fysisk. Og vi er dedikeret til at afdække alt, så du er velinformeret om at have det bedste sex du fortjener. For både reproduktiv sundhedsperspektiv og et wellness-synspunkt nåede vi ud til flere eksperter, der bragte de mest almindelige seksuelle sundhedsfejl på overfladen.

Fremad, find et væld af viden fra Sheeva Talebian, MD, fertilitetsspecialist hos CCRM New York; Lauren Steinberg, grundlæggeren af ​​det feminine wellness brand Queen V; Jordana Kier, medstifter af tampon og reproduktionstilsyn Lola; og forsigtighedshallen, MD, praktiserende gynækolog.

Før Sex

"Hvis et par forsøger at få en baby, er der en fælles overbevisning om, at hvis du ikke ejakulerer i et par uger, så vil den" vigtige "ejakulation omkring ægløsning blive bedre," forklarer Talebian. "Men manglende ejakulation i over syv dage kan faktisk kompromittere kvaliteten af ​​sædcellerne." Hvis du forsøger at blive gravid, anbefaler Talebian regelmæssige ejakulationer, der fører op til det frugtbare vindue.

Kier mener, at sikkerheden for de seksuelle sundhedsprodukter, vi bruger, ofte afvises. Stor fejltagelse. "At holde sig informeret er en vigtig komponent til at sætte grunden til sikker sex," siger Kier. "Mange kvinder stopper aldrig med at tænke over, hvilke ingredienser der findes i de produkter, der bruges under vores mest intime øjeblikke, fra vores perioder til sexliv. "

Under Sex

"Før vi lancerede Sex by Lola, gennemførte vi en undersøgelse af kønsspørgsmål, hvor vi tappede over 1000 kvinder for deres ærlige indsigter og tanker om, hvad der sker under sex," forklarer Kier. "Den største ting vi lærte er, at et sundt sexliv kommer ned til ærlig kommunikation mellem partnere. Åben kommunikation kan hjælpe dig med at beskrive hvad du gør og ikke kan lide i øjeblikket, og det er et afgørende aspekt ved at sætte grænser. Desuden indebærer samtykke til en seksuel aktivitet ikke en anden samtykke, så sørg for at tjekke ind hos din partner før og vigtigst af alt under en seksuel oplevelse for at holde kommunikationen åben undervejs.

Frygten for at ødelægge stemningen er helt forståelig, men det er vigtigt at sikre, at alle er på samme side."

Hvis du forsøger at blive gravid, peger Talebian på vigtigheden af ​​at bruge sikre smøremidler, da mange ikke er "frugtbarhedsvenlige". "Mange almindelige smøremidler er skadelige for sædfunktionen," siger Talebian. "Der er flere kommercielt tilgængelige smøremidler, der er specielt til dem, der forsøger at blive gravide. Folk tror også ofte, at visse stillinger er bedre, hvis man forsøger at blive gravid, men ingen position er mere vellykket.'

Efter sex

Generelt efter køn er det vigtigt at urinere, rense og vaske din vagina. Vær opmærksom på tegn på smerte eller blødning, drik tranebærsaft, tjek kondom og få testet.

"Sørg altid for at urinere efter samleje," siger Steinberg. "Hvis du bruger et smøremiddel, skal du sørge for at bruge et smøremiddel, der ikke har glycerin eller propylenglycol i det som Queen Vs PS I Lube You. Derudover skal du sørge for at bruge en pH-balanceret aftørring for at holde din skede rent post -sex. Vores Swipe Right Wipes er pH-afbalancerede og har ingen duft."

Forsigtighed understreger også vigtigheden af ​​at urinere efter køn for at skylle ud uønskede bakterier i dit system. "Jeg anbefaler at urinere en time eller to efter køn, fordi nogen bakterier, der skubbes ind i urinrøret, som dræner blæren, skylles ud", forklarer forsigtighed. "Hvis kvinder er udsat for urininfektioner efter køn, skal de drikke et glas vand, så de urinerer og også tage 1000 mg D-manose ($ 26), hvilket vil hjælpe med disse symptomer."

Med hensyn til frugtbarhed har Talebian bemærket gennem hele sin praksis, at mange kvinder er bange for at urinere postkøn ud af frygten for, at de vil "miste" sædceller. Dette er ikke sandt, og ofte kan denne fejl føre til UTI'er, som nævnt ovenfor.

Ud over de fysiske fejl, Kier skinner lys over vigtigheden af ​​at checke ind med, hvordan du føler efter et seksuelt møde, hvilket er en hæderlig handling, vi skylder for os selv, som ofte bliver forsømt. "Det er vigtigt at reflektere over dine præferencer og ønsker efter et seksuelt møde," siger Kier. "Sørg for at tjekke tilbage med dig selv, og hvis du er i et langsigtet forhold, fortsæt også en åben dialog med din partner. Det er din ret at have det sexliv du ønsker, så glem ikke at du har kontrol over din egen krop. Selvomsorg, og det forhold, du har med dig selv, er lige så vigtigt som det forhold, du har med andre."

At sikre dig den sundeste sex …

'Sørg for, at din partner er STD-fri, "rådgiver Talebian." Indtil du får bekræftelsen, som er bedst udført ved blodprøver, skal du bruge kondomer. Og sørg for at undersøge UTI'er, infektioner og enhver smerte eller unormal udledning efter samleje. Den bedste praksis for at undgå alt ovenfor er at se din gynækolog og sørg for at du er begge sunde."

"For længe har mærker domineret det seksuelle sundhedsmarked med produkter, der imødekommer mænd og deres ønsker," kalder Kier ud. "Men mænd er kun halvdelen af ​​ligningen. Vi mener, at kvinder fortjener at vide, hvad der går ind i deres kroppe og bør have beføjelse til at køre beslutninger i deres sexliv, fra de produkter, de bruger til selve handlingen. At lære hvad du gør og ikke kan lide og dyrke en løbende dialog med din partner spiller en vigtig rolle i at have det sundeste sexliv."

Kier fortsætter: "Sæt dit helbred først ved at holde kontakten med dig selv og din krop før, under og efter køn. Symptomer såsom øget eller usædvanlig vaginal udslip eller smerte under vandladning bør være opmærksom på. Imidlertid viser mange fælles STI'er ikke nogen symptomer. Det er vigtigt at tale åbent for din gynækolog om dit sexliv og for at sikre, at du konsekvent og proaktivt bliver testet for at beskytte dit helbred nu og i fremtiden. Sørg for, at du altid har din foretrukne præventionsmetode til rådighed for at forhindre overførsel mellem dig og din partner."

Tilføj derefter dette til din læseliste: 7 ting du ikke vidste om at tage en hjemme graviditetstest.