De 5 vigtigste vitaminer til hårvækst
Indholdsfortegnelse:
Ønsker du længere lås? Du er ikke alene, uanset om du vokser ud eller har brug for gulvlængder, vi ved lige hvor frustrerende det kan være at vente på en tomme hår at vokse. For at fremskynde hårvækstprocessen nåede vi ud til dermatologen Dendy Engelman, MD, for hendes anbefalinger om de bedste vitaminer til hårvækst.
Ifølge Engelman, "genetik samt livsændringer, graviditet, overgangsalder og vægttab, bidrager til forstyrrelsen af hårvækst" som "kemiske behandlinger, varme værktøjer, børster og andre stylingværktøjer." Så hvis du vil have lange stærke låse, er det vigtigt at give dit hår og krop de næringsstoffer, det har brug for, ikke kun en ugentlig konditionsmaske (selvom det ikke kunne skade). For Engelmans hårvækst tips samt vitamin anbefalinger til længere sundere låse, fortsæt med at læse.
DHT-hæmmere
Den største synder for kvindelig og mandlig skaldethed er DHT og androgener. For at bekæmpe disse hormoner anbefaler Engelman at bruge supplementet Nutrafol, en kombination af antiinflammatoriske midler og antioxidanter, der arbejder for at reducere skader, naturlige vasodilatorer, som "genoplive follikler og øge skalpcirkulationen" og en række vitaminer, mineraler og aminosyrer at "regrow og støtte hår byggesten." Essentialra Nutrafol arbejder hovedsageligt med at "balancere hormonniveauer for at reducere follikelskade", siger Engelman.
Keratin
Engelman siger, at nærende kroppen med keratin er afgørende for at fremme længere og stærkere låse, da keratin er en vigtig "byggesten med sundt hår", hvilket hjælper håret til at vokse "tykt og stærkt gennem vækstcyklusen." Hun anbefaler at bruge Reserveage's Keratin Powder, som indeholder "Cynatine HNS Keratin pulver, der behandles til let absorberede proteinpeptider" samt "Biotin og B3, B5, B5, B6, kobber og zink", som alle er gavnlige for det generelle hår sundhed.
Jern
Jern spiller en vigtig rolle i hårhelsen, da "lave niveauer [af jern] kan føre til hårtab, og reparationen kan være lige så simpelt som at tilføje et strygejern eller vitamintilskud eller tilføje linser, æg og spinat til din kost" Engelman siger. Hvis du tror, at jern kan være synderen for din mangel på hårvækst, skal du læge kontrollere dine niveauer og se efter et bevist hårtilskud, der indeholder jern som en af hovedbestanddelene.
Vitamin A
Et vigtigt vitamin når det kommer til hår- og hovedbundsundhed er vitamin A, som det "bruges af celler til fremstilling af talg, som hjælper med at holde hovedbunden fugtet", hvilket igen "understøtter sund hårvækst", siger Engelman. Hvis du tror, at vitamin A kan være synderen for din mangel på hårvækst, anbefaler Engelman at tilsætte mejeri til din kost, eller hvis du vil tage et tilskud, skal du kontakte din læge for at få den korrekte dosering af vitamin A til din krop.
Biotin
Biotinmangel er forbundet med hårtab. Hvis du mener, at det kan være dit hår sundhedsproblem, skal du tale med din læge om at tage biotin, hvilket Engelman siger er "et vigtigt vitamin til kropsvæv, herunder hår, hud og negle." Ved at tage biotin støtter du "væksten af hår, hud og negle ved at hjælpe med at nedbryde fedt og kulhydrater." Hvis du ikke vil tage en kapsel, anbefaler Engelman at inkorporere sunde fødevarer som oksekød, kylling og kartofler til din kost.
For flere hårvækst tips, tjek disse hårvækst hemmeligheder fra rigtige kvinder.
Åbningsbillede: Chriselle Lim
