Sæsonbestemt rengøring 101: Sådan stopper du følelsen så knyttet til dine ting

Siden jeg flyttede over hele verden med kun to kufferter for to år siden, har jeg fancied mig selv som noget af en minimalistisk - en idealistisk tanke, der blev hurtigt demonteret, da jeg flyttede lejligheder i sidste weekend. Da jeg pakket mit liv for første gang siden landing i L.A., var jeg virkelig forbavset af hvor meget ting og sager Jeg havde formået at akkumulere i min lille studiolejlighed i relativt kort tid. Og mens jeg glædede mig over denne mulighed for nogle tidlige og aggressive forårsrengøring, fandt jeg mig stadig følelsesløs, da jeg sorterede gennem mine ting.

Selvfølgelig giver flytte noget yderligere motivation til at rense dit liv, at der ikke er regelmæssig springrengøring. Der er ikke noget som udsigten til at slække snesevis af tunge kasser til et nyt rum for at få dig til at revurdere dine hamstendenser. Men i virkeligheden kan vi nok alle overveje at overveje de ting, vi vælger at omgive os med - især fordi det er menneskets natur at føle en følelsesmæssig forbindelse til dem.

Og der ligger problemet. "Holde dybe vedhæftninger til fysiske genstande lukker døren for fuldt ud at opleve nutiden," siger Lili Pettit, organisationsekspert og grundlægger af Clutter Healing. "Når vi er hyperfokuserede på sentimentale ting eller ting generelt, savner vi den menneskelige oplevelse." Hvis vi ikke adresserer det, giver det plads til en ond cirkel: Vi søger opfyldelse ved at omringe os selv med ting i stedet for at kaste os i oplevelser, og som standard kan vi aldrig føle os til stede eller tilfredse.

Så når ting uundgåelighed hopler op, føler vi os endnu mere forvirret, når vi skal slippe af med det for at gøre plads … til flere ting.

Stadig udsigten til at decluttering dit liv en gang for alle- og skifte dit perspektiv, så du ikke længere akkumulerer rodet i første omgang - er helt sikkert skræmmende.Derfor bad vi to rotteeksperter for deres pointers om at bryde mønsteret en gang for alle.

Husk at alt er uhyrligt

"Intet lever for evigt," siger Pettit. "Intet. Jo mere behageligt du kan få med tanken om at miste alt, jo mere værdifuldt placerer du på de enkle glæder i livet." Det er også derfor, at vores tilknytning til ejendele kan være en hindring for ægte opmærksomhed - det skifter fokus fra selve oplevelsen til et objekt, der repræsenterer oplevelsen, ligesom at se på et smukt landskab udelukkende gennem dit iPhone kamera.

Hvis du føler dig virkelig sentimental om et objekt, skal du overveje, hvad det virkelig repræsenterer

"Memorabilia er værdifuldt, når det giver en skridt til, hvor vi er nu", siger Tisha Morris, Feng Shui-ekspert og forfatter. "Men når det bliver et anker, der holder os i fortiden, så er det tabt sin værdi for os. Sommetider ser vi tilbage på, hvad der kan være nyttigt for at komme videre. Men at bo for meget i fortiden kan holde os fast der."

Jeg huskede det, da jeg sorterede gennem mine egne ejendele, mens jeg flyttede, da jeg har en vane med at samle små souvenirs og relikvier af mine yndlingsoplevelser: billetstubber, polaroider, smukke sten jeg tog op på en vandretur. Jeg spurgte mig selv: 10 år fra nu, vil jeg virkelig blive ødelagt, at jeg ikke holdt dette? Gem for et par udvalgte emner (en note fra min forældre, for eksempel), endte jeg med at kaste de fleste af disse emner.

I stedet for, som Morris rådede, fokuserede jeg på de ting, som jeg vidste, at jeg altid ville finde produktive: nemlig mine tidsskrifter, som jeg gentagne gange læste som en påmindelse om, hvor langt jeg er kommet.

Se på decluttering som en form for empowerment

Psykologisk set har den fysiske rod at have en spejlvirkning på vores hjerner. Undersøgelser viser, at det gør os mere distraheret og kan endda forårsage cortisol niveauer at skyrocket. Men med alt dette i tankerne skal du huske at ved at vælge at sortere dine ting og rense alt, hvad der er unødvendigt, gentager du kontrol over dit eget liv. Og undervurder ikke den potentielle rippelvirkning ved at gøre det.

"Som vi vælger ved at beslutte, hvilke varer der skal forblive og hvilke ting der går, begynder vi at prioritere alt i vores liv," siger Morris. "Vi begynder at have mere magt over, hvad vi giver vores energi til, og hvad der tager vores energi. I stedet for at føle, at livet overtager dig, begynder du at overtage dit liv. Ved kun at have ting, du elsker eller bruger, laver du Dette er en erklæring på alle områder af dit liv, herunder arbejde og relationer."

På forsiden er det okay at føle sig forvirret eller følelsesladet, når du slippe af med dine ting

Faktisk er det menneskets natur. Undersøgelser viser det ved simpelthen rørende Et objekt, folk føler allerede meget mere følelsesmæssigt knyttet. Så selvom du rationelt ved, at det er bedst at dele med noget, er det måske ikke let at lade det gå.

Tricket er at se decluttering som en mulighed for katarsis-at anerkende og virkelig føle de følelser eller minder, du har forbundet med et emne, men også ved at når du slippe af med emnet, har du stadig disse følelser og minder. (Hvis du vil tage det et skridt videre og spille terapeut, spørger du dig selv, Hvorfor føles det så svært at lade dette gå?)

Endelig husk at give taknemmelighed for alt hvad du har

Til sidst kommer vores vedhæftet fil til ting virkelig ned til et brudt forhold med opfyldelse. "Jeg tror, ​​at de fleste mennesker ikke er helt i kontakt med, hvordan de skal opfylde sig følelsesmæssigt, så de søger validering og trøst fra eksterne kilder, herunder fysiske objekter," siger Pettit. "Når vi fokuserer på ting, vi tror, ​​vi har brug for, skaber vi mangel eller mangel, tankegang, som er meget uproduktiv."

Men når vi føler os tilfredse og tilfreds med alt andet, der går til os, behøver vi ikke at stole på den eksterne validering. "Når vi er opmærksomme på, hvor meget vi allerede har og giver taknemmelighed og tak for det fundament, vil vi altid føle sig rigtige," siger Pettit. "I bund og grund er fokusering på de gode ting mange gange mere gode ting."

Den bedste del: Det er den slags "stuff", som du ikke behøver at pakke op og flytte hvert par år.