Fra rygning til junk food: 16 hudpleje tips til dine værste vices

Vices-vi har alle dem. Mens vi ikke vil dømme dig (det er ikke vores stil), er vi parat til at hjælpe med at skære dem ud af dit liv og i det mindste modvirke deres negative virkninger på din hud. Fakta er virkelige: Rygning får celler til at blive sultet af ilt (fordi kapillærerne er ved at dø og lukker), hvilket resulterer i kedelig, salig, træt udseende hud uden glød. Alkohol forårsager puffiness og rødhed på ugunstige steder. Frie radikaler beskadigelse fra en dårlig kost kan medføre, at kollagen og elastin i vores hud falder, hvilket får det til at blive stift og mindre effektivt - hvilket forårsager rynker, ujævn læderagtig tekstur i huden og udbrud.

Og det er ikke at nævne den skade, som hver enkelt gør for dit helbred (uden for dit ansigt).

Så lad os arbejde sammen, skal vi? Naturligvis bør du bryde disse vaner til gode, men det er svært, og ingen er perfekte. I stedet bad vi hudguru og kendte estetiker Renée Rouleau for at hjælpe os med at komme videre på den bedst mulige fod. Nedenfor forklarer Rouleau de bedste skridt for at tage sig af hud, selv på dage, hvor du ikke gjorde det temmelig tag den bedste pleje af din krop.Fortsæt læsning for at finde ud af, hvad de er.

Rygning

Fakta:

"Kollagen ødelæggende enzymer (MMP'er) rager op, når de udsættes for tobaksrøg, hvilket dramatisk øger, hvor hurtigt huden vil vise synlig aldring," forklarer Rouleau. "Tobaksrøg indeholder over 4000 kemikalier. Mindst 50 er kendt for at forårsage kræft, herunder formaldehyd, carbonmonoxid, hydrogencyanid og benzen."

Hun fortsætter: "Tungt rygere er næsten fem gange mere tilbøjelige til at være krøllede end ikke-rygere. Lipidperoxid (frigivet i cigaretrøg) er det vigtigste frie radikale, der ødelægger hudens barriere, hvilket resulterer i tørt, lækket hud. fibroblaster (kollagenfremstillende dermale celler) producerer 40% mindre kollagen, når de udsættes for tobaksrøg. Øjenområdet påvirkes mest. Vitamin C falder også i hud og krop, når det udsættes for cigaretrøg.

Sådan hjælper du:

Trin 1: Brug produkter, der indeholder vasodilatorer til at stimulere blodgennemstrømningen. Produkter med ingredienser som ginseng, pebermynte og rosmarin er alle gavnlige for at øge cirkulationen for at få din hud til at gløde. Energy Boosting Toner ($ 34) er fyldt med ginseng ekstrakt for at give oxygenation og stimulering til træt hud. Brug altid det efter rengøring og efterlad fugt på huden, før du påfører fugtighedscreme for at forsegle de glødende egenskaber, samt hydrere huden ved at platte tørre hudceller.

Trin 2: "Hæng hovedet på hovedet i tre minutter om dagen," foreslår Rouleau. "Du kan gøre dette op imod en væg, over din sengs side eller i nedadgående hundens position. Bemærk efter tre minutter, at der opstår en let rødme på huden, og i det lange løb kan det gøre en stor forskel i modvirkning af blodgennemtrængende bivirkninger ved rygning."

Trin 3: "Der er ingen hurtigere måde at lyse op (og glat!) Huden og få din glød i gang, end ved at bruge en ansigtsskrubbe," siger Rouleau. Når der masseres over huden i cirkulære bevægelser løfter skrubningen effektivt tørre hudceller for at afsløre frisk, plump, ny hud.

Trin 4: Genopfyld din huds antioxidantforsyning og stimuler kollagen, mens du sover. "Da rygning nedsætter de interne reparationsprocesser i din hud, forklarer Rouleau," er det vigtigt at bruge produkter til at hjælpe med reparation. Peptider er en stærk ingrediens, som ved brugen regelmæssigt hjælper med at negere virkningerne af rygning ved at opmuntre til dannelse af kollagen. "Hun instruerer:" Søg efter produkter med peptider som caprooyl tetrapeptid, palmitoyl tripeptid-38 og matrixyl 300. Desuden skal du fylde din hud med kraftige antioxidanter til erstatning af essentielle vitaminer, der er tabt til rygning, samt hjælper med at holde din hud fugtig og smidig."

Trin 5: Spis antioxidant-rige fødevarer. Rouleau's anbefaling: "Citrusfrugter (citroner, limes, appelsiner og grapefrugter) er alle fyldt med vitamin C. Gulerødder leverer vores kroppe med god beskyttelse mod aldring. Søde kartofler - en næringsmæssig all-star-er fyldt med C-vitamin, kalium, fibre og carotenoider. Disse antioxidanter hjælper med at bekæmpe de frie radikaler af aldring."

Fakta:

Hvad er # 1 grunden folk går i seng uden at vaske deres ansigter? Udmattelse. "Jeg forstår helt sikkert disciplinen og den indsats, det kræver for at udføre en nat hudpleje rutine, især når du er træt og føler dig umotiveret," siger Rouleau. "Jeg er dog her for at fortælle dig, at hvis du vil have din hud til at fungere optimalt, skal du virkelig gøre det."

Sådan hjælper du:

Trin 1: "Planlægningen er alt, så tag dine natts hudplejeprodukter ud og sæt dem op på din skrank ved siden af ​​din vask, klar til at gå. Måske skal du selv tilføje en notat på dit spejl til selvopmuntring," anbefaler Rouleau. Vi er især besat af den måde, Emma Hardies Moringa Cleansing Balm ($ 60) smelter sminkt smagfuldt ved kontakt.

Trin 2: Selvom det aldrig vil tage plads til en ordentlig rensning, skal du bruge en rensende aftørring, men Sørg for at skylle din hud med vand efterpå. Bemærk: Rengøringsservietter er ikke det bedste valg, fordi de blot smeder snavs, bakterier, olie og makeup på tværs af dit ansigt. I det væsentlige er det som at anvende rensemiddel på dit ansigt med sæbe og derefter ikke vaske det af. "Mens rengøringsmidlerne i kluter er designet til at nedbryde snavs, er det skylning fra vand, der rent faktisk fjerner det," siger Rouleau.

"Tør, skyll og gå i seng-let breezy."

Trin 3: Hvis du bliver for doven til at vaske dit ansigt om natten, kan du anvende en detox maske om morgenen, så du kan rengøre porerne dybt for at forhindre beskidte hudinduserede udbrud. Sørg for at det har evnen til at komme ind i porerne og give antibakterielle fordele.

Fakta:

I overskud udtømmer vand og antioxidanter ud af huden og øger også blodgennemstrømningen og udvider blodkarrene, hvilket forårsager rødme og puffiness.

Sådan hjælper du:

Trin 1: Splash dit ansigt med koldt vand for at reducere rødme og puffiness. Fyld dit badevaske med koldt vand og kast i 15 isterninger. Hæld en tredjedel af en kop naturlig, alkoholfri heksehasel i vandet og dunk! Gå ind og ud omkring 10 gange. Hvorfor? Rouleau forklarer: "Kolde temperaturer krymper kapillarerne og stimulerer dræning, mens heksebaseret har naturlige antiinflammatoriske, puffiness-reducerende egenskaber."

Trin 2: "Brug hydratiserende ingredienser til at sætte vand tilbage i dine tørstige hudceller. De fleste tror, ​​at de skal overfugtiggøres ved at lægge på en tung, fedtet creme, men virkelig skal fokus være at sætte vand tilbage i huden, ikke olie, siden alkohol udtømmer mest vandet Hyaluronsyre, natriumhyaluronat og natrium PCA er alle de bedste ingredienser til at drenge tørstige hudceller og genoprette dem til en sundere tilstand. Du kan finde disse i serum, alkoholfrie tonere, gelmasker, arkmasker, og fugtighedscreme.

Huddrink ($ 41) er superhydrerende og kendt for sine beroligende og helbredende fordele."

Trin 3: Drikkealkohol udtømmer ikke kun vand ud af huden og kroppen, men også vigtige vitaminer. Roulea siger, "Rehydrere din krop med drikkevand hele dagen og tilsæt frugt til dit glas for at øge antioxidanterne."

Trin 4: Brug topiske antioxidanter. "C-vitamin og E-behandlinger kan bidrage til at visuelt reparere alkoholskader indefra. Vitamin C er også kendt for at hjælpe med kapillærreparation, hvilket er godt, da alkohol lægger pres på kapillærerne," siger Rouleau. Prøv Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

Trin 5: Invester i en gå til hudbehandling om morgenen efter en nat ud. Vi elsker Biologique Recherche's Masque VIP 02 ($ 146).

Fakta:

Den inflammatoriske reaktion på gluten i tarmkanalen kunne føre til alvorlig tyndtarmskader, et sted hvor acne formodes at stamme. Bevis har vist, at højglykæmiske fødevarer kan være udløseren for inflammatoriske tilstande, som acne, "siger Rouleau.

Tilsvarende mejeri kan være problematisk, hvis du er tilbøjelig til at få cystiske udbrud i hagen og kæbeområdet. "Da de fleste malkekøer får væksthormoner, bliver forbruget af mælk, ost og yoghurt faktorer, der påvirker hormonerne i hormonet og efterligner hormoner, der udløser olieproduktionen i huden for at antænde acneprocessen", forklarer Rouleau.

Hvis du kæmper med under ansigts- og øjenpuffiness, spiser du fødevarer højt i natrium vil tilskynde vandretention under dine øjne (hvilket resulterer i for høj hævelse af øjets væv). Rouleau foreslår: "Det er bedst at undgå salt mad især om natten og drikke meget vand for at skylle ud dit system."

Sådan hjælper du:

Trin 1: Spis mad, der indeholder antioxidanter, såsom avocado, bær, spinat, mørkhudede druer og cantaloupe. Antioxidanter har kraften til at beskytte dig mod sygdom og sætte langsom aldringsprocessen, da de kæmper for de frie radikaler i din krop, der kan skade dine celler.

Trin 2: Indlæs op på C-vitamin hver eneste dag. Hvis du søger at forbedre udseendet af din hud og sænke aldringen indefra, er de bedste at spise for at få dit daglige C-vitamin mørke, grønne grøntsager, broccoli, cantaloupe, kale, søde kartofler, rød peberfrugter, jordbær, appelsiner, tomater og grapefrugt.

Trin 3: Den bedste fisk at spise er koldtvandsfisk. Prøv at inkludere sardiner, tun, makrel, torsk, sild og ørred i din kost, når det er muligt. Alle disse har de bedste essentielle fedtstoffer til glattere, mere fugtig hud, øget energi og forbedret immunitet.

FYI: Vi tvunget vores hudpleje-besatte editor til at afsløre hendes top fem produkter - blive spændte.