Hjem Artikler Hvordan man bliver motiveret, ifølge Celebrity Trainers

Hvordan man bliver motiveret, ifølge Celebrity Trainers

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Hvis du for nylig har taget op på et nyt træningsregime, er det ret stort set en garanti at falde væk fra vognen et eller andet sted undervejs. På et tidspunkt vil dit Pilates-medlemskab blive lidt forsømt, da menneskets natur sparker ind, og du vælger efter-arbejde-rosé i stedet for Reformer. Så meget som dette er nogle gange nødvendigt (at være god til din krop er altid en sejr), det gør ikke netop underværker til dine #summerbod mål.

Når du bare ikke føler det, skift din tænkning og spørg dig selv: Hvad ville Gigi gøre? Så meget som G har en burger eller to, er det faktisk hendes job at være fit, tonet og stærk til enhver tid … så hopper over F45 er aldrig en mulighed.

Så hvordan bliver celebs motiverede? Vi har samlet det bedste råd fra berømtheder og undervisere for at opdage de motiverende råd, der virkelig virker. Rul ned, bliv inspireret, og køb nogle af vores yndlingsstykker fra Reebok.

Julianne Houghs travle livsstil ville gøre hende til den perfekte kandidat til at hoppe over en træning eller to, men det er aldrig tilfældet. Hendes ubegrænsede energi skyldes at holde sig konstant aktiv - selv i ferien. I stedet for at dedikere en time eller to til gymnastiksalen, arbejder hun lunges, squats, benlifter og sidde op i hende hver dag.

Houghs træner, Astrid Swan, fortalte for nylig til os: "Mit nummer et must-know tip er dette: VIS OP! Hvis du ikke prøver, vil du ikke vide! Det viser sig at være den hårdeste del af fitness. Undskyldninger vil altid komme up, men som vi altid ser på Instagram, beklager ingen nogensinde træningen, når det er overstået!"

Med en direkte linje til den mand, der er ansvarlig for uddannelse af Lara Worthington, har Carissa Walford og Natalie Bassingthwaighte sine frynsegoder, der starter med denne rådgivning: "Den bedste måde at kickstart et fitnessregime er bare at komme i gang. For mange mennesker er der så meget frygt / tøven / modstand omkring at komme i gang, at de aldrig rent faktisk starter. Det er helt normalt at føle sig nervøs / ivrig / bange for at starte et fitnessregime … det bedste du kan gøre er at smide dig ind i den 'deep end' at tale og komme i gang i morgen ", siger Blake Worrall-Thompson, grundlægger af Living the Life og 6w2s.

Når man kæmper for at finde motivation, foreslår Blake, at vi ser indad med nysgerrighed. Hvis noget ikke virker, skift dine tanker væk fra skyld og dømmekraft og spørg dig selv hvorfor. Ofte vil disse svar give mere vejledning for at hjælpe dig med at komme tilbage på sporet. "Den lettere du bærer dig selv (ikke fysisk, men mentalt), jo lettere er det at være motiveret. Hvis du er stresset over tusind og en ting i dit liv, som du ikke har behandlet, vil du opdage, at vejer dig ned og gør det sværere at være motiveret, "forklarer han.

Tilbage i 2013 delte Gwyneth Paltrow sine motivationshemmeligheder med POPSUGAR Australia, da hun deltog i en lanceringsfest for at fejre hendes fitnessguru Tracy Anderson. Kendis trænerens intense træningstræninger er begunstiget af Kirsten Dunst, Nicole Richie og Jennifer Lopez.

Nogle gange er det bare den hårdeste del, hvorfor kendte træner Dan Adair opfordrer sine kunder til at tænke på den sidste gang, de følte sig velegnede eller godt om deres krop. "At se på gamle billeder for at minde dig om den følelse kan hjælpe. Hvis du gjorde det en gang, kan du gøre det igen!" han siger.

Når først den oprindelige motivation har fundet sted, er Adair en fortaler for målbare mål. "Hvis fedt tab er dit mål, skal du have en kropssammensætning scanning for at få din nøjagtige kropsfedtprocent. Så book dato for retesting!" anklager han. Hvis du anvender en træner er langt over dit budget, skygger den næste store ting en aktiv ven. "Det er også en stor hjælp at tale med folk, der kan inspirere dig og styre dig i den rigtige retning," siger Adair. Hvad angår frygten for at træne? Dæk negativiteten omkring den aktivitet, du ikke kan lide, og skift den til noget, du nyder.

"Jeg er bestemt ikke den træner, der råber eller gør en stor travlhed. Jeg vil gerne opmuntre mine klienter til sætte høje standarder for sig selv, og grunden er, fordi jeg ikke er i stand til at være sammen med dem for hver session, og hvis de vedtager gode vaner, kommer deres standarder indfra, siger Adair.

I stedet for at slå os op om det arbejde, vi ikke laver, er det vigtigt at fokusere på positive og gøre ting, der gør os lykkelige - og det betyder ikke bare motion. "Vi kan ikke altid vente på inspiration til at komme til os, så i stedet opretter du en kanal, så den kan komme igennem ved at gøre ting, der tænder dig", siger Flow Athletic medstifter, Kate Kendall. "For eksempel ser du en sjov video på YouTube, hænger sammen med hjælpere, der gør dig fnise, praktiserer yoga et sted smukt eller sætter på din yndlingsspilningsliste.

Spørg dig selv, 'Hvad får mig til at lyse?' Hvis sociale lejligheder er kommet i vejen, som de sandsynligvis vil føre til jul, så prøv at udskifte vine med pigerne til vandreture eller tidlig morgen svømmer i havet."

Når det kommer til hendes klienter, handler Kendall om balance. "At være yogastudenter, jeg finder den bedste måde at motivere på er gennem positiv forstærkning, pleje og en sprinkling af hård kærlighed, når det er nødvendigt. Ligesom livet er det altid en balance. Ofte vil folk bare blive hørt, når de kommer til studiet men på et tidspunkt skal du også knække ned og gøre 'arbejdet', om det er fysisk eller mentalt."

"Jeg tror virkelig, at disciplinen skaber frihed. Når vi er disciplinerede nok til at blive organiseret, skaber vi plads til masser af fritid og føler os godt. Plus, efterhånden bliver disciplinen bare normen og uber let, "forklarer Kendall. Hendes" ingen undskyldninger "-tilgang indbefatter at være organiseret og aldrig tage den dovne rute - prioritere at spise rent og klokke nok søvn, så du har tid til at have sjovt. "Hvis du ikke har det sjovt mest af tiden, har noget at give."

Klik nedenfor for at købe Reebok stykker for at inspirere din næste træning.

Reebok Hero Racer Brand Bra $ 75

Reebok Dance Knit Moto Pant $ 110

Reebok Studio Favoritter Strappy Tank $ 50

Reebok Dance Shredded Punk Tight $ 90

Ønsker du mere fitness inspiration? Følg os på Pinterest.