Hjem Artikler Hvordan splittede op med min kæreste gjorde mig til en morgenperson

Hvordan splittede op med min kæreste gjorde mig til en morgenperson

Anonim

Forskning siger, at om du er en tidligfugl eller en natugle er knyttet til dine gener, og omkring 75% af befolkningen identificerer sig som den ene eller den anden. For et par måneder siden ville jeg dog have sat mig fast i de resterende 25%. Som en person, der historisk er gået i seng kl. 11 og (hvis den får chancen) sov indtil kl. 9 eller kl. 10, har jeg tænkt på mig selv i det meste af mit voksne liv som mere som en dovendyr eller en koala bjørn, ud over at være villig til at tilbringe en hel halvdel af mit liv i sengen. Indtil januar i år var min "morgenrutine", hvis du endda kunne kalde den det, bestået af at slå snooze seks gange, med åbent øjne åbne mine øjne, tage min telefon fra min natbord, surfe på nettet i en halv time og rive mig selv ud af sengen (efterlader det naturligvis), skyndsomt brusende og kaster på en pande gel i de 20 minutter, der var tilbage, før jeg absolut måtte gå på arbejde.

Årsagen til, at dette ændrede sig i januar var, at det var lige efter min kæreste med næsten otte år, og jeg besluttede at dele veje. Opdelingen selv var så venlig som du kunne håbe på, men selv venlige breakups, især efter relationer så længe og afgjort som vores var, flip dit liv på hovedet. Den anden han flyttede ud af lejligheden, vi havde delt, pludselig blev enhver del af min engangstabile (læse: lidt kedelig, stagnerende) rutine blevet sat i tvivl - fra hvordan og hvornår jeg spiste aftensmad til det jeg valgte at se på Netflix til hvordan jeg nærmede mig min søvnplan.

Sidstnævnte ændring er det, der fascinerede mig mest. Efter opbruddet, uden at gøre en bevidst indsats, befandt jeg mig selv om at vågne op hver morgen, naturligvis føler mig helt vågen klokken 8 eller 8:30 i stedet for 10:00. Jeg begyndte også at tage det på mig selv for at lave sengen, fluff puderne, og sørg for, at alt så godt ud, før du går ud af døren. Igen kom alt dette organisk. Og selvom jeg ikke ved, om det er nok at sætte mig i kategorien "early bird", var det anderledes nok, at det fik mig til at tage et skridt tilbage og overveje, hvorfor det skete.

Hvad med at gå gennem en breakup kan forårsage en søvnig dovendyr som mig til at ændre deres søvn rutine?

Ifølge Fran Walfish, PsyD, en Beverly Hills familie og forhold psykoterapeut og forfatter af Den selvbevidste forælder, spændingen ved adskillelse kan forårsage ændringer i ens søvnplan. "Søvnforstyrrelser er forankret i separationsangst," forklarer hun. "Når vi er stressede, går gennem store ændringer eller livsovergange, er det første sted vi ser symptomer i søvnforstyrrelser." Det er fornuftigt, når jeg overvejer min situation - uanset hvor retfærdigt en sammenbrud måtte være, at sove alene i sengen, du delte med nogen i næsten en tredjedel af dit liv, er en disorienterende oplevelse.

Og selvom sengen var helt min nu, stakkede jeg stadig til min side af det, og efterlod et spøgelsesrum til venstre, som slog mig lidt hver morgen, da jeg vågnede.

Walfish siger, at dette er en helt normal reaktion på hårde livshændelser. "Pause i et langsigtet, live-in forhold er traumatisk," forklarer hun. "Mange mennesker opdager sig ikke kun midt om natten, men stiger også meget tidligere om morgenen med ekstra energi. Denne sprængning af energi er drevet af angst - et fancy psykologisk udtryk for frygt."

Jeg ville kategorisere det meste af det, jeg følte efter min opbrydning som befrielse og lettelse snarere end frygt, men jeg kan ikke benægte, at jeg pludselig ikke har nogen anelse om, hvad min romantiske fremtid ville se ud, følte skræmmende, som et chok til systemet - den samme slags af chok, der nu skød mig vågen klokken 8 hver dag.

Der kan ikke være psykologisk bevis, der støtter dette op, men jeg har en anden teori om, hvorfor jeg måske er begyndt at stige tidligere og gøre min seng efter opbrud. Efter min erfaring, når du har været med nogen i rigtig lang tid, kommer du til at falde i bestemte roller i forholdet og opfylder bestemte identiteter baseret på din dynamik, der måske ikke engang virkelig afspejler den sande dig.

For eksempel vågnede min tidligere partner instinktivt tidligere end jeg gjorde og var naturligvis en tidier person, og han tænkte på mig som en slags rotete søvnig i sammenligning, så vidende at han havde det indtryk af mig, jeg opfyldte det - mere og mere ekstremt som tiden gik i virkeligheden - selv om jeg ikke rigtig selv tænkte på mig selv som en rodet eller doven person. Med andre ord påvirket min partners indtryk af min adfærd min faktiske adfærd, og det aktiverede (og forværrede) enhver iboende dovendyr, jeg måske eller måske ikke har naturligt besat.

Men så blev jeg fri. Når forholdet sluttede og min exs indtryk af mig forsvandt sammen med resten af ​​hans ting, tror jeg, at jeg ubevidst følte det tilladt at være den ryddelige, lidt mere morgenorienterede person, jeg har altid været dybt nede. Og selvfølgelig kan frygten for det ukendte være en del af det, men hvis den smukke, angstbevidste oplevelse af nybegynder uafhængighed får mig til at hilse solen lidt tidligere på dagen og placere mine puder pænt på min seng, mens jeg er ved det, så er det tidlige fugleliv måske bare for mig.